グレイトフルライフパートナー♪ ワクマコ

食育栄養コンサルタントです。 ハイパフォーマンスのエッセンスは心と身体の健康地盤☆彡 …

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食育栄養コンサルタントです。 ハイパフォーマンスのエッセンスは心と身体の健康地盤☆彡 風邪や病気に負けない!夢を実現できる心と身体を構築するための、健康地盤づくりに役立つ「食事×生活リズム×メンタル」のお話を、食育・栄養学・予防医学の要素を取り入れてお伝えしていきます!

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10年後の自分が「ありがとう♡」と言ってくれる今日を生きる!

食育栄養コンサルタントのワクマコです(^^) 今日食べたもの、飲んだものは、今この瞬間からいつまで影響するか、ご存じですか? ・・・・・ それは、6~7年後。個人差はありますが、6~7年後のからだの材料にもなります! 「私たちのからだは、約37兆個の細胞でできている」と言われていますが、からだの組織にはそれぞれ細胞が入れ替わる周期があり、頭のてっぺんから足先すべての細胞が入れ替わる周期が6~7年なのです。 そして、その細胞の材料は私たちが口に入れたものの栄養素。

    • 『夢は我が手に捧げて』(歌詞)

      『夢は我が手に捧げて』 思い立っただけの感情なら 役に立ちはしない 前にも後ろにも行き場のない時に ルーレットで決められた道を 幸運だと進むより 自分で投げた矢の刺さった場所へ行きたい    花の香りが漂うような 甘い夢を見て    憧れだけだったと思うなんて    “美しい”だけを楽しむものなら    すぐに枯れてしまう 夢も情熱も

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      • 『地球一周越える旅』(歌詞)

        『地球一周越える旅』 砂にうずくまってもがくような ため息ばかりの境界線の上で 小さな穴から 大きな瞳で遠くを見つめ 探しているものも探せない “果て”はどこにあるのか 自分の居場所が怖くなる 地球を一周しても足りないくらい 目的地は程遠く 全力を尽くして 目的地にたどり着くまでの たとえ一歩だけでも 自らを称えたい

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        • 『未来の戦略』(歌詞)

          『未来の戦略』 決められたことばかりあって 自分の時間も無いと 感じてるだけなら 寝るのなんてやめてしまおう 二度と目が開かなければいい… それくらい眠ってしまえるなら 誰もが幸せな夢しか見ないだろう 自分が不幸だと思えるのが 幸せなことだと思えたら  その時人は精進できる    二度と来ない時間だから 次にまた同じ不幸が来ると思うなら    それに勝つ戦略を考えればいい    繰り返されることを 未来の夢に見るなら    その予感がはずれるくらいの革命を起こそう

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        10年後の自分が「ありがとう♡」と言ってくれる今日を生きる!

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        • 歌詞 ~ 生きるとは…、自己受容とは… ~
          9本

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          『つぼみを採られた花の伝言』(歌詞)

          『つぼみを採られた花の伝言』 つぼみを採られた花のように 生きる喜びを失くして 何の役にも立たない 貧しい心だけ残されて いつも周りの引き立て役で 幸せ溢れる真ん中で 誰にも見えない涙隠して みんなが枯れていくのを ひたすら待っている    生きる感覚を奪われて 縁の下の下にいるままで    そこから抜け出す気力も無くて    病んでる誰かに 生命を保つ若さだけでも    せめて授けたかった

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          『つぼみを採られた花の伝言』(歌詞)

          『強い“光”に両手広げて』(歌詞)

          『強い“光”に両手広げて』 叶わないものの前に立ちはだかって 強さ見せたい 自分よりも大切なものを 見つけてしまったから 誰に止められても 目の前に何が現れても 助けてくれるものはなくても 強くなれる気がする    迷いの奥に秘めた太陽を なにも閉ざすことはない    自分にしか見えない運命はある    道を説き拓こう さあ両手広げて “光”受け止めて

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          『強い“光”に両手広げて』(歌詞)

          『生きる強さを失くしたときに…』(歌詞)

          『生きる強さを失くしたときに…』 もう生きていたってしょうがない 誰か囁いてよ「私がいるよ」って 何にも負けずに生きたいけど 独りでは何もできないじゃない 自分が弱い人間だと思われたくないから 死は選べないけど 見知らぬ人でもこの世から連れ出してくれるのなら 殺されてもみたい    どれだけ涙を流しても 納得いかないよ    “独り” で “寂しい” という存在も    気付かれないから

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          『生きる強さを失くしたときに…』(歌詞)

          『羽ばたきたいのに…』(歌詞)

          『羽ばたきたいのに…』 自由に羽ばたけるまでの過程に いくつもの落下地点を歩む 夢とは無関係なことにつっかかった時 心は不幸にとりつかれる 他の誰かや物まで批判する    「失敗を不幸と思うなんて 間違いだよ」    簡単にそう思えるなら 誰も悔し涙は流さないけど    自分という存在を認めるなら 後悔も身に付けていこう

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          『羽ばたきたいのに…』(歌詞)

          『風にのりたい…見つけたい…』(歌詞)

          『風にのりたい…見つけたい…』 実現したと思われるような 想像に花を咲かせてみて 引き裂かれた心も 涙でしか埋められないほど弱ってる 埋められた奥の 悲しみと化した血だらけの自分が 突然現れ 幻想は墜落 花びらは散ってく コンパスは“過去”に向いて連れ込んでいく    今、風に吹かれた 燃やしても灰にならない後悔を忘れて    だけど遠くても しぶとい過去は 実現しない未来にも    敵となって 出現する

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          『風にのりたい…見つけたい…』(歌詞)

          『海と空と…』(歌詞)

          『海と空と…』 深海の青、未知という名の世界を詰め込んで 大空の青、未知の世界までを抱きしめる母 向かい合って何を語るのだろう 雲となって間に割り込めたら 夢が見つかるだろうか 大切な何かがわかるだろうか    素敵と言われてみたい 世界の人々の心を    穏やかにできるのなら 大空の青のように    地球が回ってくるのを見守りたい

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          「脱皮しない蛇は死ぬ」

          「脱皮しない蛇は死ぬ」 ── ニーチェ(ドイツの哲学者) ニーチェが言う「脱皮」とは、 「古い自分を脱ぎ捨てて新しい自分に生まれ変わる」 ということ。 私たちは「成長する」ことを 「一皮むける」とも言いますよね。 蛇は脱皮しないと死んでしまう… 私たち人間は 成長しないと死んでしまう… ということはありませんが、 成長しない限り自立はできないので、 ずっと誰かのお世話になるか 叶えたいことがあっても 実現させることはとても難しくなります。 それはある意味、 自分

          イシューの見極め+CAPDでAQを高め、力強く生きる

          「AQ」(Adversity Quotient / 逆境指数) IQ(知能指数)、EQ(心・感情指数)と並び、 欧米では特に注目を浴びているAQ(逆境指数)。 米ハーバード大学ビジネススクール客員教授の ポール・ストルツ博士によって考案されたそうです。 逆境指数とは、その言葉の通り、 逆境にぶつかった時の心の強さ、ストレス耐性の指数。 現代は情報や技術が速いスピードで変化をし続けていて、社会情勢や自然災害においてはいつ何が起きてもおかしくない、、 そんな予測不可能な

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          ハイパフォーマンスな心と身体になるプロセス 「マイジャーニーマップ」

          マーケティング用語の1つ「カスタマージャーニー」。 直訳すると「顧客の旅」。 商品・サービスの認知から購入後のロイヤリティまで、 顧客視点での商品・サービスに対する行動・思考・感情の移り変わりのプロセスです。 このカスタマージャーニーは、 より良いカスタマーエクスペリエンス(顧客体験)を提供するために必要で、 このプロセスを図示化したものがカスタマージャーニーマップ。 良質なカスタマージャーニーマップを活用して戦略を立てることができれば、 企業は顧客の需要に合った正確

          ハイパフォーマンスな心と身体になるプロセス 「マイジャーニーマップ」

          不安やストレスを感じるときは、自分が何を望んでいるのかを聴いてみる

          自分の声を聴いていますか?  不安、迷い、悲しみ 何か感じているときは きっと今目の前に起きていることだけが その感情の発端ではなくて  もっと過去に起きたことや 日常の些細な不快や傷ついたことの積み重ねが 今の不安、迷い、悲しみに繋がっている 可能性があります。  やりたいこと… 望んでいること… 期待していること…  そんな心の中にある 本当はもっと○○だったら… の声を聴いてみると  実は私はこれがしたかったんだ このことが

          不安やストレスを感じるときは、自分が何を望んでいるのかを聴いてみる

          「働く意味」は… 理想としている自分を追求していく中で見出していける

          何のために働くのか・・・ 恥ずかしながら、私がこのことを考えはじめたのはとても遅かったです。 20代半ばに2人の子どもを出産し、下の子が小学生に入って子育てが少し落ち着いてからでした。 私が30代前半の頃です。 それまでも子育てをしながら働いてはいましたが、夫が病気だったこともあり収入が少なかった為、とにかく生きていくため、という目的でしか働いていなかったのです。 子どもが小学生になった頃は夫も安定して働けるようになってきていたので少し気持ちにゆとりが出てきました。

          「働く意味」は… 理想としている自分を追求していく中で見出していける

          「努力」は「ワクワクした試行錯誤の繰り返し」

          食育栄養コンサルタントのワクマコです(^-^)/ 「試行錯誤」は「失敗は成功のもと」に繋がるもの。 「努力」という言葉はいい言葉ですが よく「努力しなさい!」 と言われるとかえってやる気が失せたり、 「努力します!」 と意気込んだわりには有言実行できずに終わってしまったり… そんなこともあったりします。 「努力」と「希望」はワンセット。努力するから希望が湧く、希望が湧くから努力するのです。 という言葉を聞いたことがあります。 「努力」というのは「継続できているこ

          「努力」は「ワクワクした試行錯誤の繰り返し」