健康な身体とは！？

健康な身体を維持するのはなかなか現代社会ではなかなか難しいものです。やはり、基本は

①「食事・栄養」
②「運動」
③「水分補給」
④「睡眠」

の４つが大事です。

「食事」については人間だけではなく生物として生命を維持するには必要不可欠です。また「栄養」についてもバランスよく摂取しないと身体的な影響もあるばかりではなく病気になりやすいまたはなりにくいといったこともあります。

「運動」については、人間や生物は身体を動かさないと心身ともに維持するための機能が失われることもあるので日ごろから継続的に運動し健康体を維持するためにも「運動」というのは生命維持のためには切っても切り離せない事柄だと思います。

「水分補給」につきましては、人間の約7割が水分でできているとのことです。水分が不足してしまうと頭痛や足のむくみなどの症状もでる他、生命維持のためにもよくないです。

「睡眠」につきましては、人間の脳の機能を働かせる他、疲れを取り次の日の活動の原動力にもなります。また、免疫機能の向上、感情の整理、記憶の固定といった人間には欠かせない活動にも影響があるため睡眠は必要なことになります。