今回のテーマは「運動」です。 最近運動していますか？と質問をしますが、社会人となると仕事の多忙でなかなか運動できる機会が少なくなってきます。私も現段階でなかなか運動する機会が少なくなってきています・・・。 忙しい中でも１日に１回は運動を取り入れたいですね！ 運動といっても3㎞走るとか腕立て伏せ、腹筋、スクワットを毎日100回というのはかなりハードルが高いものです。 あくまで健康のための運動、長生きするための運動ならば「継続的」に「無理なく」続けたいのが理想です。 ※
今回は、大事な４つのうち「食事と栄養」について書きます。 食事は人間にとって最も必要な行為です。また、食事によって生命維持の働きもあります。また、食事は人間だけでなく生物的にも欠かせないことです。 かといって、ただ食事だけとればいいのかといいますと、少し違います。人間には食事を摂るのと同時に栄養のバランスを考えながら摂取することも必要になります。 人間の身体の機能は筋肉や脂肪、骨などで構成されていますが、これらの組織は栄養素によって構成されています。そして人間は、誕生し
健康な身体を維持するのはなかなか現代社会ではなかなか難しいものです。やはり、基本は ①「食事・栄養」 ②「運動」 ③「水分補給」 ④「睡眠」 の４つが大事です。 「食事」については人間だけではなく生物として生命を維持するには必要不可欠です。また「栄養」についてもバランスよく摂取しないと身体的な影響もあるばかりではなく病気になりやすいまたはなりにくいといったこともあります。 「運動」については、人間や生物は身体を動かさないと心身ともに維持するための機能が失われることもあ
こんにちは。私は岐阜県で介護の仕事をしている、長谷川隼人と申します。 介護のお仕事もあって、医療や福祉にたいしては10年以上やっておりまして、医学的なことや健康、福祉のことはかなり勉強しております。 また趣味として風水といったスピリチュアルもやっております。現在も勉強中です。 なぜ、ブログをしたのか？ 今や日本は高齢化社会です。そこで、日本の方々が 「生涯その人らしく生きていただきため」 「いつまでも健康で心身共に元気であり続けたい」 「自分の風水で幸せになりたい」 「
