睡眠の質を上げる一工夫
夜はまだ蒸しアツいから寝不足気味じゃ。
睡眠の質が崩れると思考力が劇的に下がります。
どれくらい下がるかって？
酔っぱらったときと同じくらいに下がります。
これじゃ、本業も遊びもベストが発揮できませんよね。
睡眠の質をあげるには一工夫を。
『朝5時の散歩』が手軽でベスト。
朝5時だと気温は20℃前半。
残暑があるのに肌寒さを体感できて、めちゃくちゃに気持ちいい。
気持ち良く歩けるうえに、気持ち良く寝れちゃうの。
朝の散歩で睡眠の質アップです。
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