パパッと不安を消す方法
できれば遭遇したくない不安。
でも不安は突然やってきますよね？
予想もつかないときでも急にやってきます。
ご飯を食べてるときでも。
お風呂に入っているときでも。
布団の中でも。
もしも遭遇しても
不安の対処を知っていれば慌てることはありません。
不安を消す方法はすごくシンプル。
『悩む暇をなくす』です。
思い出してみると
不安がやってくるのは一人でいるときが多くないですか？
そして忙しくないときではないですか？
逆に仕事で忙しくバタバタしているときは不安にならないですよね？
不安がやってくるときは時間に余裕があるときです。
もうすこし言えば、悪い方向に考える暇があるときです。
「この先どうなるんだろ」
「彼は今頃他の女と出かけてるのでは」
「もし試験に落ちたら」
考えるから不安になる。
考える時間がなければ不安はやってこない。
だから暇な時間をなくすんです。
※暇をなくすほど予定を詰めるのは現実的ではないです。
不安のメカニズムの1つとして頭に入れていただければと思います。
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