5畳の部屋で生きると言うこと

【ミニマリスト】として生きる 今現在、僕の住んでいるアパートは5畳と言うとても狭い場所である。 今まで色んな所に住んできたけど、実は1番狭い物件でもある。 でも、今の僕にとってはこの「5畳のスペース」すら広く心地良く感じる事が 出来るようになっております。 何故か…僕が”ミニマリスト”と言うライフスタイルで過ごしているからです。 僕の今の持ち物は「キャリーケース一個」に収まる量で過ごしています。 冷蔵庫は無く、テレビも無く、ベッドも無く、電子レンジなども無く あるのは【炊飯

復帰すると言うこと

改めて皆さん、こんにちわ。 最近京都から東京に引っ越してきた【ハタノスケ】です。 今自分の住んでいる所は、畳が約5畳と言うかなり狭い部屋です。 人によっては少し住みづらく感じてしまうかもです… 自分は「うつ病」になってしまってから色々な事が起こりました。 本当に色々な事が… ♦︎体重減少 ♦︎味覚障害 ♦︎自殺願望 ♦︎自律神経失調…etc 3月から6月までのこの期間。本当に地獄でした 正直、生きている感覚がほとんど無かったですし、いっそこのまま 消えてしまおうと何度も

睡眠から考えるうつ病の話

自分の睡眠の質について最近考えることがあったので、改めて書き記す。 実は平均3〜4時間（ショートスリープ）と言う睡眠状態が僕の現状。 正直に、結論から言うと【寝つきが悪い。疲れが残っている！！】 非常に良く無いね… 睡眠って奥く、うつ病を整える上でめちゃくちゃに大事だ。 それを考える上でロングスリープ（以下LS）とショートスリープ（以下SS）の 話がある。SSは「知覚」「思考」「記憶」「運動」の一連の認知〜機能を 低下させると言う ♦︎とある大学での実験の話 LS（0:0

人生、後悔することより、学ぶことの方が多いと 実感する今日この頃… なので、失敗を積み重ねて次の学びの糧にしていきます。

うつ病から学んだミニマリズム

さてさて、改めましてこんにちは‼️ 昨日まで自分はネガティヴだったのですが今日から一新を決意した、 私こと
ハタノスケです。 思えば現在進行形でうつ病と戦っている私ですが、 逆に学べることも多く、うつ病がきっかけでミニマリストを目指すに至りました。 果たして、どんな学びがあったのでしょう？ ♦︎うつ病時の自分の状態 1.要らないモノを買う衝動があった ⇨結果、部屋にモノが溢れたし、部屋を片付ける習慣が無くなった 【部屋がゴミ屋敷になりかけた】 2.無駄なことを思考する

不安の正体を探っていく pt.2

うつ病になった今だからこそ、今ある心の錆をとってしまいたいと 思う。ただ「何故不安なのか？」が曖昧なので改めてここに書き記す。 🔸今の自分に居場所はあるのか？ 社会的に底辺になってしまった自分は、自分に帰る場所はあるのか？
 と言うあられも無い不安が襲ってくる… 🔹そもそもの不安が目に見えない 考える事が多すぎるが故に、何が不安なのか？ 分からない。 将来が不安なのか？ 今が不安なのか？ それが分からない… でも、、、だからこそ！！ この考え方を変えていく必要がある！！

不安の正体を探っていく pt.1

うつ病になった当初、不安になることがとても多い。 少しずつその不安と向き合っているがやはりそれでも不安だ。 でも、一体何がそんなにも自分を不安にさせるのだろうと思って改めて考えてみた 考えて、そして発信する事で自分の心が楽になるかもしれないので… 1.生きていけるのか不安そもそも自分はこれから自立して生きていけるのか不安。 社会から一旦離れた自分だからこそ、これから来る目の見えない不安が怖い 2.仕事場に戻れるのか不安うつ病になってから人と関わるのが少し怖いと思ってしま

今の最底辺からの脱却

あれからどれくらいの月日が経ったのだろうか？　 世間はオリンピックが始まろうとしており、あっと言う間に月日が経つ 色々なことを発信しようと思っていざ始めようと思うと身体が動かない と言うかそもそも、 「自分なんて価値の無い生き物」 「この世にいても仕方のない存在」とか思い込んで 何回か本気で「自殺」することを考えたほど… でもこれが「うつ病」の 怖さだと再実感できた ※3回ほど本当に死のうと思った。 改めて「うつ病」というものになってみると辛い場面が本当にある。 なん

ミニマリスト波多野と言う人物

皆さん、改めて初めまして。私は波多野義之助、通称：ハタノスケと申すモノです 実はとあるきっかけで、【ミニマリスト】と言う生き方を選びました。 きっかけは本当に単純で、「うつ病」になってしまった事が1番のきっかけなんです。 【うつ病】になってしまったことで、衝動買いが増え、お金も無くなり心も荒んでいきました… でもふとしたきっかけがあったから、僕はミニマリストになる事ができました！ え！？　でも何がきっかけで【ミニマリスト】になろうと思ったんだい？ と言うのはまたの機会に