おはようございます🕊️朝から食欲がまるでないです。代わりに吐き気があります(嫌な代わりだな…)心がガッ！と落ちてる感覚です🥲こういうときは天気もいいので散歩します🌸少し歩くとやたらと広い公園があるのでそこまで行きたいと思います🧡自然に癒やされたい🌼🌷🌱

少しずつ不安定な気持ちになってきた。寝れば忘れる！私は大丈夫！と信じて眠るつもり。また夜が来るのが怖くならないように、寝るのが怖くならないように、下がり気味の気分を上げていきたい。自分の機嫌は自分で取らなきゃ。自分の機嫌を取るプロといえば、麦本三歩ちゃんですね。

心が荒れてどうしようもなくなったら 何もせず1度睡眠を取りましょう！ 仕事に追われていたり、毎日作業ばかりしていると気持ちの制御が出来なくなる時があります。 そういう時は常に不安でイライラしたりするので 睡眠で心を落ち着かせるのが1番！ 1日眠れば心は穏やかになりますよ😊

トラウマ転換ウォーキングが、「BOOK☆WALKER」でも出版されました！（無事審査が完了） https://bright-ms.net/post-20510/ 「この方法をやった後の気分も全然違う♪心が安定している」と、〇さまは言いました。心が不安定な方にも、ぜひ試して頂きたいなって思っています。

診察でせっかくメンタル落ち着いたのに、今度は体調が悪くなっちゃって辛いな。 何でこんな風になっちゃうのかな。寝たいのに眠れないし、孤独感まで感じちゃうし、一気に不安定じゃないか。

ひゃー。noteにしたいんだけど、それを許さないほど心がトゲトゲしてるのと眠い。 明日はライブ配信があるから、それまでになんとかしたいなぁ。