タイムプレッシャーを自分にかけてみる。 適度なプレッシャーなら動きが変わる、 動くには適度なストレスも必要だ。

やっぱり生活リズムと食事は大切ですね。 最近、両方がおろそかだった為に 本日頭が働いている気がしません、、、。

何かをする時にはきっかけが大切だけど 自分の好きなスタジアムの周りをジョギングしてみて 場所も大切だなと再確認。 体を動かしたいけど重い腰がという人には、 運動や体を動かすことを習慣化するための きっかけには場所選びも大切かもしれませんね。

標高200mほどの山でも 山頂にたどり着くと気分が良いものですね。 小さなステップを積み重ねることも 大切ですね。

モチベーションとかやる気って、 自分と自分ではない人では違うもの。 身体が違うのだから同じ方向を向けなくても不思議ではないよ。

自分で体つくりをするときにはケガのリスクも考えて 自分の体の状態、習熟度に合わせてレベルや強度を変えていきましょう。 「斬進性の原則」

動くことには筋肉と骨はどちらも大切だけど、 脳の働きで筋肉が動くから骨が動くんだよね。 体を動かすことは大切だね。