温泉上がりにお水を飲んだら、咳が出て水が鼻から噴き上げ状態で溺れそうになりました。老化って怖いです。

えのきご飯を食べました。鶏肉ハンバーグとこんにゃくの煮物、レタスをマヨネーズで。野菜を先に食べると糖質の吸収が抑えられます。健康な食事とはバランスよくゆっくりとドカ食いはしないことです。運動は、カロリー消費ではなく現状維持のためです。

久しぶりにパンを焼きました。コロッケを挟んでいただきます。

メルヘンのいちごタルトは430円、イチゴショートは350円、フルーツタルトは360円 今日はイチゴタルトにしました。

ジョリパで、昼食。ニトリに注文していた椅子を取りに行きます。魅力的なメニューに負けず健康的な野菜たっぷりパスタにたっぷり野菜を追加です。