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ヨガに10年通ってやっと気がついたこと

私がヨガをする理由

理想の身体になるために、避けては通れない腹筋トレーニング

腹筋力がない人の特徴、10項目

最近感じる、背中のゆるみ

今まで筋肉痛にならなかった所が痛い

いまさら気がついた英雄のポーズの鍛える筋肉

理想の体型

今日の気付き

上級コースを受けて気がついたこと

腹筋をつける為に私がやることリスト3つ