腹筋をつける為に私がやることリスト３つ

１、椅子に座る時は両足裏をつける

２、腰を立てて座る意識をする

３、青竹踏み

簡単で、誰でも出来るけれど、地味すぎて、やった感がなくて、続かない。かといって、きつい運動もできない。そんな私が最低限やるリスト。