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【筋トレ】ホームジムで、大胸筋を鍛えるベンチプレスやってみました‼️
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【筋トレ】ホームジムで、大胸筋上部と肩を鍛えるインクラインベンチプレスをやってみた‼️
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【筋トレ】二の腕のシェイプアップにも効く、トライセップス・キックバックで、上腕三頭筋を鍛えてみた‼️
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【筋トレ】スカルクラッシャーで、上腕三頭筋を鍛えてみた‼️
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【筋トレ】肩・体幹を鍛えれるミリタリープレスやっていきます!!
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【筋トレ】ダンベルを使ったスクワット①、ゴブレットスクワットで、大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリングスを鍛えてみた‼️
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【筋トレ】腹斜筋を鍛える。ダンベルサイドベントをやってみた‼️
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【筋トレ】肩外旋運動のエクスターナルローテーションで、棘下筋・小円筋を鍛えてみた‼️
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【筋トレ】上腕二頭筋を鍛える、ダンベル・プリチャーカールやってみた‼️
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