「しんどいのは自分だけじゃない」 「もっと頑張らなきゃ」 頑張れば頑張るほど、空回り。 最終的に、しんどくなって投げ出す。 そして、自己嫌悪。 どれだけ自分を責めれば気が済むのだろう。 自分のなかにある言葉を変えてみる。 「私、まだまだこんなもんじゃない」

仕事や人間関係でつかれているとき、顔を上げるだけでも気分ってかわる。 うつむいてるときに考えることと、顔を上げているときに考えることの違いを探してみる。 うつむいているときは、昔のことを思い出す。 顔を上げているときは、未来を描く。 肩こりや首コリもよくなるかもよ＾＾