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やりすぎ注意!トレーニングの落とし穴【DoctorTのスポーツ・エクササイズ医学】

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2.練習の負荷を設定する際の目安として ──ACWRを活用したコンディショニング(月刊トレーニング・ジャーナル2023年6月号、特集/トレーニングや練習の負荷をどのように設定するか)

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ACWR(Acute Chronic Work load Ratio)を上手く活用しよう

某アカデミーモニタリング編 本日は初つぶやいてみた編です。 トレーナーをする上で、リハビリにしてもトレーニングを指導するにしても、モニタリングは大切だと改めて感じる内容でした。 ASRM・ACWR 強度や疲労をコントロールすることで怪我を予防する。 今後使っていこうと思います💪