4月4日(木） 雄弁も沈黙も罪花の冷え スクワット　少し *面倒臭いことはどっちにしても嫌いだと思う一日。口先だけの調子良い人に嫌気がさす。あきらめとか見放すとかの直前。見切ってしまう覚悟がつけば、気にならなくなる。狭量な自分も認めざるを得ない。

4月3日(水） 花冷えや影響される負のオーラ スクワット　少し　 *月初め、何となく慌ただしく、仕事何気にまた溜まる。同僚の無知と頑固さに振り回される。仕事できない・根性悪いって・・・。人のこと言えないけれど。

3月25日(月） 春愁や首肩硬く頭の重し スクワット30回　踏み台昇降 *今日は少し気が重い。天気のせい。恵みの雨だけれど暗くてジトジトした感じが苦手。

4月1日（月） ルーティンの差し色のごと四月かな スクワット×20回　ダンベル　少々 *今日から4月。自分の身の回りは相変わらずだけれど、それでも少し改まった気分。通常の月初めの業務を行い、改正の帳尻を合わせるのは5月始め。

3月31日(日） どこそこの中途半端や弥生尽 スクワット30回　ダンベル少々 *今年も4分の1終わる。すっかり春。何も変わらないのに明日からは新年度。何も変わらなくて、やること満載。休日は身体を動かすことが課題。

3月30日(土） 三月の誰のものでもない孤独 スクワット少々　ウォーキング10分 *運動足りない。少し高次元な精神世界と実務的な些事とが混在する日常。リアルな世界を充実させること、身体での活動を大事にしていく。

4月2日(火） 水温む寝心地の良きマイホーム スクワット×30回　ダンベル　少々 *今日も穏やかに晴れる。丁寧な関わりをされるとうれしい。こちらも同じような丁寧さで応えたい。返報性、穏やかで肯定的でいられれば自分が心地良いし、他人様を不快にさせることもない。

3月26日(火） 春の星辛かったんだと今気づく 踏み台昇降　スクワット　ダンベル *少しずつスムーズになっていく。渦中では見えなかったこと、フッと何かが降りてきて軽くなったりする。

3月27日(水） 無きことにできぬ出来事花の冷え スクワット30回 ダンベル少々 *久々の晴天。だけれど、午後の風はまだまだ冷たい。仲良しごっこして陰口言い合う人達、嫌なら近づかないでスルーすれば良いのに・・・・似たもの同士なんだろうな～って傍からはよく分かる。

2月9日（金） 木の芽時やさしき人の別の顔 踏み台昇降100回　ダンベル　20回2種負荷2kg *「やさしい」≒「胡散臭い」「やさしい」≒「優柔不断」「やさしい」≒「無関心」　違う人もいるけれど、やさしさのアピール強いと醒める

3月29日(金） 毎日はジェットコースター春疾風 スクワット　少々　ウォーキング　10分 *昨日は晴れたのに、今日はまた雨、午後からは雨が上がって暑くなる。体調整えるまで届かない、具合悪くならないようにだけ考える。3月の平日今日で終わる。今月はよく働いた。

2月5日（月） 5cmの雪の変えたる社会かな 運動は雪かきで代替 *不要不急と至急必要の狭間。家庭の事情もあり早退する。だけど、その分の仕事山積。降雪のせいでいろいろなことが狂う。自然現象なので誰も悪くないし苦情も文句も言えないけれど。

2月10日（土） 沈黙のグループワーク石鹸玉 踏み台昇降100回　ダンベル少々　スクワット少々 *午後、地域の勉強会に参加。日頃お世話になっている包括に協力する。グループワーク、良く喋る人がいてくれて助かった。現実は厳しい。

2月15日（木） 若者のいない町並み冴返る スクワット　少々　踏み台昇降100回 *少子高齢化。地方都市ほど厳しい。限界集落ばかりで厳しい。