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喉の乾きと胃のムカつきで目が覚めた。やっと眠れたと思ったのに…胸も痛くてなかなか二度寝に入れず。鎮痛薬飲んだけどこんなんでずっとやって行けるのかな…

2か月前

3時過ぎにうとうとして寝てるには寝てるハズなんだけど…時々目が覚めててちゃんとぐっすり眠れてない感じ。睡眠の質悪過ぎる。

2か月前

【カフェインの影響】

【質の低下が招く発症リスク】

【睡眠構造の加齢変化】

今日の開運アクションは『みんなに配る🍀』 〜眠さと仲良し♪〜

1年前

【就寝前の温度管理】

筋トレ&ストレッチ習慣化 3週目突入

【双極性障害】興奮で眠れず

【睡眠中に起こる歯ぎしり】

【睡眠の質を下げる夜間低血糖】

肌寒い土曜日