【土用の養生】土用は夏だけではなく、季節ごとにある。立冬の前日までは秋の土用。疲れがとれない、食欲不振、下痢、やる気でない、もやもや、こころも体も不安定になりやすい季節の変わり目は、いたわり養生を。冷たいもの、生もの、多い水分控えて、温かいさっぱり味の食事と、５分でも早寝しよ。

【土用の養生】疲れをとり、元気を補う食材は、米、とうもろこし、じゃがいも、さつまいも、山芋、かぼちゃ、きのこ、人参、卵、イカ、エビ、豚肉、鶏肉、黒糖、蜂蜜、豆腐、栗、ぶどう、りんごなど。今のおすすめは「かぼちゃ」！お腹冷えて下痢する人やお腹弱い人に。お腹からぽかぽかにしてくれる。

絶賛、春土用中。ウッカリ切らしてしまっていたお灸を購入し、やはりこれだ…としみじみと据えております。ネーミングで迷わず買った「竹生島」。10年以上の付き合いですが、我が選択に一片の悔いなし。すっかりお灸好きです☺️

Jan.26 今日は断食。昨日は水瓶座の新月で旧暦元旦だったし、寒の土用真っ最中だし。内臓を休めてあげよう。 #つぶやき #diary #日記 #冬土用 #土用の養生 #毎日note