ハリのある生活って大事。最近筋トレの回数が少なくなって時間があるはずなのに家でダラダラしたり寝落ちしてしまうことが多くなってた。でも30分と決めて筋トレ行って帰ると充実感もあって勉強も捗る。時間は限られている方がパフォーマンスは上がる。常に少し追い込むくらいで調整していこ〜。