「私はあなたを（自分を）愛し、信頼し、全肯定しています。」「あなたは私はその価値がある」「私は自由」ゆっくり深呼吸しながらつぶやく。ソースが、私を愛と信頼と全肯定の眼差しで見ているんだ！ってだけじゃなく、主体となって、物質的な私、身体に言い聞かせる。シャワー浴びながら言うのお勧め