【DAY9】 おはようございます 今日から11月 今年も残すところ2ヶ月 このプロジェクトは3ヶ月 頑張らねば💪 今月はガッツリ絞り込むぞ！ mctのバターコーヒーと ロカボウエハースをいただきます。 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ケト飯 #糖質制限

【DAY1】本日の昼ご飯は シイラのソテーにオーロラソースをかけて☺️ （孤独のグルメ、ゴローさんに影響される食いしん坊夫婦ｗ） これで 274カロリー P:7g（11％） F:18g（59％） C:21g（30％）

【DAY1】 おはようございます。 朝はmct入りのバターコーヒーからスタート！ 糖質1個1.4gのプチシューをいただきますー😋 昼はシイラのソテーにオーロラソース 夜はイナダの煮付け #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ケトジェニック #ケト飯 #糖質制限

【DAY7】 おはようございます。 たくさんフォローいただき感謝✨ 日曜日ですが、ダイエットは続きます🤣 コーヒーとゆで卵、ロカボプチシューをいただきます。 今日はたくさん歩くぞ！ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ケトジェニック #ケト飯 #糖質制限

【DAY6】 3年ぶりのオクトーバーフェスト！ ケト中だけど、我慢できずに飲み比べセット2人で分けて糖質オフwww ソーセージはケト飯だよね😊 おいひい😭 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ケトジェニック #ケト飯 #糖質制限 #夫婦でマイナス60キロ

【DAY3】本日のケト飯 市販のソースでつくった豆腐皮のボンゴレパスタ☺️ これで 280カロリー 簡単すぎて忙しい日に活躍☺️👍 炭水化物実16g

【DAY2】 本日のトレーニング スミスマシーンでベンチプレス ダンベル4種目で腕トレ からの、 ウォーキング8000歩

ダイエットは筋トレ ！効果が出ないわけがない記事まとめ18選 #ダイエットモチベーション #ダイエット垢さんとつながりたい https://trivia-and-know-how-notes.com/diet-is-a-muscle-training-effect/