「#サブ3に向けてのトレーニング」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

3週間で【サブ 310 】から【サブ 3 】へ

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世界トップ選手のペース走はMペース（最新の世界トップのトレーニングを学ぶ「ペース走編／ダニエルズはもう古い」）

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Polarization(両極端)型トレーニングの紹介　陸上競技マガジン11月号　吉岡利貢環太平洋大学コーチの長距離講座の記事を深めてみた。

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最近はやりつつある30キロ変化走（2kレースペース⇔1k30秒遅く）＋30秒の理由「吉田祐也がやっているから」ってちゃうやろ！（緊急寄稿「変化走や進化した30キロ走を考える」）

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「速めのジョグ」「遅めのペース走」「遅めのインターバル」(抑えめのポイント練習)でなぜ速くなることができるかを考える。

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9.98スポーツ教室「マラソン普及教室(第1回R2.12.19）」講師：森川賢一氏（ヤマダホールディングス女子陸上競技部監督）の概要

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念願のA(A1)ブロックが早くも叶いました！

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時間走が良い理由

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信州スカイパークにてビルドアップ走

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４ヶ月で－１０キロダイエット来年２月サブ３目標２月　体重７３,２キロからstart

やまざき愚人

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