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【筋トレ】腹斜筋を鍛える。ダンベルサイドベントをやってみた‼️
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【筋トレ】肩外旋運動のエクスターナルローテーションで、棘下筋・小円筋を鍛えてみた‼️
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【筋トレ】上腕二頭筋を鍛える、ダンベル・プリチャーカールやってみた‼️
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