心とからだのバランス からだが疲れている時は心は相当疲れてます。 そんなときは全身の力を入れてから力を抜いて深呼吸してみよう。 思いの外からだが楽になるはず。 特に手と足はしっかりと からだの疲れをとって心もリフレッシュしましょう

幸せになるためには ゆとりが必要である 時間的余裕 金銭的余裕 健康的余裕 まずは時間的余裕を、作りましょう 時間が無いと感じる人は 携帯を見る時間を少なくしましょ Instagram、Twitter、TikTok 本当に見る必要がありますか？ よく考えてみてください。

気分が低空飛行な私の為に今日試してみること。 ＊キッチンとトイレの掃除（運気や気持ちをあげるには掃除が一番手っ取り早い気がしてる） ＊プロテインを飲む（たんぱく質をとってみる） ＊生活品の買い物（少し太陽を浴びてみる） できることから少しずつやってみよう。