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「無意識で姿勢が崩れる人」の問題点を改善させる方法

¥300

良い歩き方で健康に(ウォーキング講座での学び)

【猫背対策】チェックリスト □肩→巻き肩対策 □背中→筋トレ □お腹→前面は伸ばす(ストレッチ)、下腹部は鍛える(筋トレ) □腰→仙骨を立てる □足→太ももの裏側に力を入れる⇒「もも裏歩き」で検索 □首・頭→(斜め)上を向いて歩こう、マッサージ