🪴おうちじかん🪴 ①すきな座イスやソファに座る。 ②ドリンクやおやつを食べる。 ③猫と遊ぶ。 ④丁寧に顔や手をケアする。 ⑤ストレッチやマッサージ。 ⑥YouTubeのリラックスチャンネル。 ⑦持ち物のチェック、片付け。 ⑧読書。 ⑨noteにアウトプット。 ⑩瞑想、昼寝。