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はせぎん
2023年8月28日 07:43
ＷＥＥＫ １７３ラン歴：３年３ヵ月（６５歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ回復中８月２０日（日）８月２１日（月）８月２２日（火）８月２３日（水）８月２４日（木）８月２５日（金）８月２６日（土）今週は今月（８月）は右ふくらはぎ故障、回復終了回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）回復期間が終了したので
2023年8月21日 07:28
ＷＥＥＫ １７２ラン歴：３年３ヵ月（６５歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ回復中８月１３日（日）８月１４日（月）８月１５日（火）８月１６日（水）８月１７日（木）８月１８日（金）８月１９日（土）今週は今月（８月）は右ふくらはぎ故障、回復途中回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）来週で回復期間は終了し
2023年8月20日 08:00
ラン歴 ３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？ 4/18）回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）８月１９日（土）今日は１００分ジョグ。のつもりだったが、もう全身汗だくで６０分で終了。靴下までびちょびちょだった。気温は先週までと変わらないと思うが、湿度か？それとも己の体調かな？僕のジョギングは、
2023年8月14日 07:31
ＷＥＥＫ １７１ラン歴：３年３ヵ月（６５歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ回復中８月６日（日）８月７日（月）８月８日（火）ハムストリングスとお尻の筋肉を意識して走った。タイムは遅いがふくらはぎに負担を掛けないようにした。振り返ってみると、やはり僕は地面を蹴っていたかもしれない。８月９日（水）８月１０日（木）８月１１日（金）８
2023年8月13日 10:38
ラン歴 ３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？ 4/18）回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）８月１２日（土）今日は９０分ジョグ。いい動画を見つけた。主観が大事か。僕のジョギングは、・ボルグスケールで１１あたり（以前は12～13にしてた）・ピッチが１８５ｓｐｍ以上・走り終わった時、息が
2023年8月11日 09:12
ラン歴 ３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？ 4/18）回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）８月１０日（木）今日は午前中に野暮用があるので仕事が出来ない。なので、朝、いつもの遊歩道を走った。先週の土曜日にまたしても右ふくらはぎに軽い違和感を感じたのだが、以前にもみた動画を観返してみた。やっぱ
2023年8月7日 07:11
ＷＥＥＫ １７０ラン歴：３年３ヵ月（６５歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ回復中７月３０日（日）７月３１日（月）８月１日（火）８月２日（水）８月３日（木）８月４日（金）８月５日（土）今週は今月（８月）は右ふくらはぎ故障、回復途中回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）右ふくらはぎに違和感土曜日のジョ
2023年8月6日 07:32
ラン歴 ３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？ 4/18）回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）８月５日（土）今日は１２ｋｍほど走ろうと思ったが、５ｋｍほど走ったところで右ふくらはぎに微かな違和感。即、ストップして３分ほど歩き、ストレッチをして再び走る。しかし、１ｋｍも行かないうちにまた同じところに違
2023年8月1日 10:48
ラン歴 ３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？ 4/18）回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）７月は右ふくらはぎはほぼ回復したのだが、連日の猛暑で走る気せんわ。今月のラン過去１年の走行距離（ラン） 今後の予定回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）猛暑で思ったようにジョグが出来てないがＥ
