初めての測定

こんばんは🌸NOMです(*･∀･*)

さてさて、とうとう体重体組成計が

届きました！！

今日の時点での数値を発表します

ででん

まずは体重(参考平均値 身長158cmでは55キロ)

体脂肪(21～29)

内臓脂肪(9.5以下)

筋肉量(38～44%)

基礎代謝(1400～1700)

意外と筋肉量が平均で驚き😳

傍から見ると体脂肪は低いほうがいいから

このままでもいいんじゃない？と思われがちですが

女性にとって体脂肪が低いということは

▲筋肉量が減る

▲寒さを感じやすい

▲風邪を引きやすい

▲妊娠しにくい

等などの大きなデメリットが多数

これから冬本番になる12月

少しでも健康的に体重を増やして

体脂肪も少しずつ増やしていけるように

頑張っていきたいと思います。