40代の後ろ姿

昨日、子供の動画に映り込んだ、自分の後ろ姿に衝撃を受けた…
姿勢が悪い、そして背中の肉、肉、肉…
仕事、家事、子育てで動いてはいる方だと思うけど、やはり運動、ストレッチをやらなければ体型維持は厳しいのだろう😭

仕事でもパソコンを使用しているため、最近は首も痛みだしてきた😮‍💨

やったほうが良いということも、やらなきゃいけないこともわかってはいるが、継続ができないんだなー。
でも写真の衝撃はすごすきた😳ので、背中の運動ははじめようかな（お腹もです）

綺麗なママさんは皆努力しているのだろうか🤔
時間がなくてもできる！！背中スッキリ〜みたいなトレーニング方法を教えて欲しいです。。。