美肌になるため冬にするべきセルフケア【ストレッチ編】

先日の記事「美肌になるには冬に腎を補う！冬は黒い食べ物が美肌に繋がる」では、冬のセルフケアが一年を通して潤い肌を保つために重要だということを詳しく説明し、気をつけるべき生活習慣と食材を紹介させていただきました！

今回は、食事だけでなく、お肌の改善に繋げられるストレッチ方法をご紹介します

「寒さと乾燥」がピークになる１月は、気温と湿度の両方が厳しく下がることで肌の水分量が年間で最も少なくなり、一年で最も肌年齢が刻まれる時期です

ストレッチも大事ですが、大前提として、そのダメージをできるだけ抑えることのできる「保湿」はしっかりと行ってください

保湿を怠るとお肌は潤いを失ってカサカサ状態になります。室内外の温度差も肌荒れや乾燥の原因になりますので温度管理は気を使いましょう

今回は保湿をしっかり行った上で、美肌につながるストレッチをご紹介していきます！ダメージの大きい時期にどのようなストレッチを行うと良いのか、今回は３つ紹介していきます

美肌になるための冬に行うおすすめストレッチを東洋医学の観点で厳選紹介

お肌の大敵は「乾燥」ですが、先日の記事で腎じんの働きが潤いと関係しており、その腎の働きを助けるのが「肺と腸」だと説明しました

腎じん：水分代謝や骨、生命力に関係が深い臓腑

その「腎と肺と腸」の働きが良くなるストレッチを３つ紹介していきます