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ダイエットを始めて、今日でちょうど1ヶ月。
この期間にしていた事をまとめてみました。
沼を食べる
プロテイン摂取
10分筋トレ
ビールを減らす
フォームローラー
MCTオイル
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今回のダイエットで初めて購入した食材、オートミール。
今日は、かぼちゃのポタージュのようにしてみました。
めっちゃ美味っ!!
ダイエット25日目にして2.8キロ落ちました😊✨
楽しく食べて、エクササイズして、ダイエット楽しい❤️
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ダイエット中の外食って気になります。が、誕生日だし、きちんと食べて飲んで来ました☺️
それなのに体重はほぼ変わらず。
普段の食事で内蔵の働きがアップしてきているのかな?
かなりゆるーくやっているつもりですが、確実に体重が落ちていて楽しいです🥰
#ダイエット
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フォームローラーが届きました、トリガーポイントのやつです😊✨
めっちゃ良いですね!フォームローラー!
あちこち痛くなりそうですが、これは良い❤️
それと。
縁の不思議〜の話しもしてます🥰
フォームローラー下半身編
https://youtu.be/_31mYy4d_hI
#ダイエット #トリガーポイント #竹脇まりな
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今日はダンス系のエクササイズをやってみました。
室内でエクササイズをする時に、みなさんはシューズを履いているのかな?
本日のエクササイズ👇👇
まりなさん
【地獄の9分】
https://youtu.be/XMPigevUbZI
#ダイエット #竹脇まりな