摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～「痩せたい」と「食べたい」のその先へ～304

習慣というのは、繰り返し学習した結果なのです。ですから、同じように見直すための学習を繰り返し行うことによって手放すことは可能なのです。

「それはそうかもしれませんけれど……」

今はまだ信じられないかもしれませんが、そういう『可能性』がある、ということだけでも頭の片隅にとどめておいてください。

「はい、可能性があるのですね」

そうです。可能性があるのです。そして、その可能性は意外と高いのです。なぜなら、あなたも経験されたように繰り返し学習した結果獲得した習慣というのは、身体に染み付いてなかなか変えることが出来ないからです。ですから、今の習慣を変えることが難しいのと同じように、新たに獲得した習慣もまた身体に染み付くのです。

「先生、だからこそ今の食習慣を変えられないのではないですか」

おっしゃる通りです。ただ、習慣というのは『上書き保存』が可能だということを認識していただきたいのです。

今日もありがとうございます。