嫌な感情や思いとさよならする方法　その2

嫌な思考、不安、恐れが湧いてきたとき

本当にそうなの？

と、自分に尋ねてみてください

本当にそうなの？

違う

違うかもしれない

わからない

かもしれない

それじゃぁ
もし、違うとしたら

今、どんな気持ち？

落ち着いたかな

エゴは心配症で不安を煽るけど、

そこから離れていいんだよ

準備をするや備えると

心配するは別だよ

忙しなく思考は沸き続ける

それが普通

いちいち反応しなくていいんだよ