掃除deメンタル浄化

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あなたのお家がパワースポットになりますように。

掃除はメンタルにも効く

掃除はメンタルヘルスにも良い効果があるらしい。

朝の日光を浴びながら拭き掃除などの反復動作が多い作業をすると、瞑想のような効果もあり、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が増加するそうな。

セロトニンは脳の興奮を鎮静させ、気持ちをリラックスさせる効果がある為、イライラや不安感を和らげることができるらしい。

掃除の運動量は侮れない

掃除の運動量はウォーキングに匹敵する程の運動量らしいので、
掃除しながら運動にもなり、メンタル浄化と良い事づくし。

ホコリやカビなども減るので病気の予防にもなります。

休日の朝は早起きしてお掃除

休日の朝はゆっくりお寝坊したい方が多いようですが、
平日と同じ時間か＋１時間以内に起きて、
朝から掃除・洗濯を頑張ると、休日が長く使えるうえに
罪悪感無く怠惰な休日を満喫出来ます。

さあ、皆さんも休日は早起きして掃除・洗濯してみましょう。

ここまで読んで頂いてありがとうございました。
あなたに幸せが沢山いらっしゃいますように