ダイエット2ヶ月目(顔に寝跡)

順調だったダイエットも 今日は気が緩んでパンをパクパク 夜はバレーボールだから消費しよう と思ってたんだけど うっかり疲れて寝落ち 起きたら遅刻してる上に顔に 何かの跡が・・｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ もう歳だからそう簡単に消えることはなく あまりに豪快な跡にバレーボールは断念 まぁ少し疲れ気味だからゆっくり休もう 勤務先では、胃腸にきている子どもが多く 他にもぼちぼち流行っている 体力温存 ってなわけで無駄にカロリーだけとった・・ 明日からまた頑張るぞ！

ダイエット2ヶ月目(ココア)

2日前くらいからココア(無糖)を朝晩飲むようになった YOUTUBEでココアネタがたくさんでてたから私も挑戦 オートミールやココアとか同じ時期に同じネタがたくさん上がるけど 先駆けてる人は誰なのかな これを本当に1番にすすめた人は誰なのかな と思ったりする 膝の痛みをかかえながら夜散歩は、継続中 大好きなナッツ&レーズンは禁止 大好きなジャージー牛乳プリンは低糖質プリンに変更 ココアを飲む こんな地味な努力のおかげで 体重は△8.8が見えてきた 7/6までに△8

ダイエット36日目(夜散歩)

3日ぶりの更新 大丈夫 ちゃんとダイエットの意識続いてる ランニングを2日続けたところで 膝に違和感 適度なランニングは膝の軟骨を 痛めないと読んだような・・ やはりこの体重で走ると適度では なくなるのか それでも走りに行くのをやめたら 痩せられないし とりあえず痛みが消えるまでは歩く 走ってるようなリズムで歩く 今日で3日目 三日坊主達成❣️ 明日も頑張ろー(*´꒳`*)

ダイエット33日目(VS旦那)

今日も夜のランニングに成功 夕飯後、走るの嫌だな・・とつぶやくと 旦那に、痩せたくないな・・と言ってるわけね と言い返された ライザップいけよ 短期間で痩せてあとはバラ色の生活送ったらええやん だって｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡正論 確かにダイエット島みて、自分も行けたら 痩せるのだろうかと思ったりもした それとともに1ヶ月で10キロ痩せても 私ほど体重があるとすごくスリムに なれるわけではないと知った ライザップをやめた後も、 自分で続けなければいけないんだ いま

ダイエット32日目(ダイエット島)

今日は朝から食べたものを記録 全部は撮れなかった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ コーヒー 目玉焼き ささみ2本＋1本 キウイ甘酒シェイク 給食少なめ レーズンナッツ(この写真の2倍) 卵焼き もやしと豚肉少しの炒め物 糖質オフプリン2個 これで我慢したかったのに いつものジャージーミルクプリン 食べちゃった・・・ 食べちゃった後に昨日の過去番組 ダイエット島を見ながら ステッパーをふみふみ 皆さんの頑張りをみながら ふみふみにも力が入る 走りに行こうかと思ったけど 膝が心

ダイエット31日目(ランニング)

今日はランニングしに行けた！ 25分くらい 電信柱ごとに歩いたり走ったり。 まだランニングとは言えないかな 実行に移せたことが嬉しいな 何も続かない私と思ったけど そう言えば禁酒は続いてる もうあんまり飲みたいとも思わない 不思議だな あんなに毎日1リットル欠かさず 飲んでたのに 毎日飲まないといけないと思ってた 気がするな 昨年末に手術 きっかけにはなったのかなぁ でも確か退院してすぐは飲んでたな きっかけはなんだったか 禁酒しては挫折 繰り返してたのにい

ちょっと走りにいこう！

ダイエット30日目

ちょっとサボって何日目か怪しいけど 復活！！ 体重は○1.6 増えてるやないかーい 最近はダイエット以外の悩みもボチボチ 息子のこと、家事のこと、ダイエットのこと 悩みが多いとやはり食べる 悩みが多いと食べると思ってるから食べる のかもな さて、仕事に悩みはない 出るまであと5分 とりあえずは今日も学校の子どもたちと 楽しい1日を過ごそう 行ってきます

ダイエット28日目

朝起きたら△8.7 わーい減った 思ったのも束の間 お風呂上がりには○0.1 今日は雨 ステッパーを少し踏んで 昼と夜は普通に食べた プリンも食べたし ナッツも食べすぎた・・ 今日は来週から小学校できる 水着を買いにアルペンへ 長袖のTシャツタイプの上と 黒の短パン(男性用・・)を購入 いやー とりあえず入るのがあってよかった 来年はデザインで選びたいよなー 1ヶ月に1キロ 1年で12キロ このペースで落としていこう 明日の朝にはきっとダイエット開始 のと

ダイエット27日目(迷子になる・・)

さて、今日はハプニング 息子の高校でPTAをおえ、 応援へ移動する最中に・・ 自転車で迷子になった！ 高校からグランドまでGoogleマップでは 35分 いけるかなと思ったのが間違い 息子の通学のために置いてる 自転車で出発 地図通りに行っても道がない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 階段の脇の自転車用の坂道を押して 上がること数回 急でもう腕がプルプル それでも行きはスマホがあったから 倍の時間かかって無事到着 問題は帰り 途中で電源きれて、コンビニも見つからない ぐ

ダイエット26日目(少し減った！)

昨日は今週のハードさに 珍しくバテて夕方5時から朝の6時まで 寝てしまうという・・・ 今日は色々溜まった家事をこなさなくては 行けない お家をピカピカにしよう それでも、息子の大会応援や遠くまでPTAの役員会・・今日もバタバタ。 せっかく減った体重も、 こんな時は気をつけないと 暴食してしまいあっという間に リバウンドしゃうんだよな 現在体重大台変わって△9.8 始めた頃は○0.5 微妙な，変化だけど大台をきることが ここのところなかったので成果はでてきた とい

ダイエット24日目(食事記録を忘れる)

今日は3日坊主どころか食事記録をしようと思っていたことさえ忘れてた｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 朝はキウイと甘酒のシェイク 昼は給食 帰って5時くらいに 次男が残したシェイク ローストビーフが二切れ乗ったサラダ 牛乳プリン 納豆ご飯 を食べたかな ママさんバレーに出かける前に 塩鮭を少しのご飯で食べたかな バレーが終わってからは 少しの牛乳が入ったノンカフェインコーヒー を飲んで空腹を紛らわせる うーん 夕方からの食事が問題か｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 疲れて帰ってくるとつ