【iHerb購入品】 なんだか騒がしいプロテイン事情
最近、プロテインが騒がしい。
コンビニ、スーパーでも手軽に購入できるようになり、周りでも毎日飲んでいる人が増えている。
プロテインとは、その名のとおりタンパク質（protein）。脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrates)とともに三大栄養素と呼ばれており、身体を作るのに必要なのね～、といまさら改めて知る。
ドクター オーガストさんのブログで
健康のために、水を必死で飲むことを止めました。
「水を1日2リットル飲む」ことの科学的な裏付けはないとの事。
その代わりに、自分の食生活に足りない、必要栄養素をおいしく摂取することに方向転換。
１日に必要なタンパク質が、体重1ｋｇに対して１gだとして、
体重55ｋｇの成人が必要なタンパク質量
食品に置き換えると・・・
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