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水紀華
2021年3月30日 11:00
４月から新生活を始められる方も多いこの時期！！新生活グッズはもう揃いましたか？？？体質改善ダイエットの視点から言うとやはり「自炊」のためのグッズをぜひ揃えて頂きたいと思います🥳✨今回は自炊・味の決め手となる出汁のオススメ品をご紹介いたします♪和食だけでなく洋食、中華にも使えるものもありますのでぜひご参考下さい！！※こちらのマガジンは月額購読がおすすめです。
2021年3月28日 16:45
皆さんは「薬膳料理」と聞いてどんなイメージがありますか？？・難しそう・材料を揃えるのが大変そう・毎日は続けられないなどマイナスのイメージはありませんか？？私が最初に「薬膳」という言葉に出会った時はまさに「薬って言葉がついてるし、漢方薬入れるやつ！？難しそうだし苦そう・・・😵」という印象がありました。しかし、実際に学んでいくと♡１つの食材でも作れる♡食材は
2021年3月24日 10:00
体質改善ダイエットはただ食べる量やカロリーを減らしてダイエットしましょう！！というものではありません。それぞれのお悩みや体質に合わせて必要なエネルギーや栄養を取り入れることで代謝を高めたり、溜め込んでいる老廃物を排出し、無理なくダイエットができる！という考え方です。しかし、これまで極端な食事制限をしてきた場合や極度の糖質制限をしてきた場合は急に食事を変えることに抵抗があ
2021年3月23日 10:00
毎日の食事で白米を召し上がる方も多いと思いますが、そのお米に少し足すだけで自分に合った栄養、薬膳的性質をプラスしてくれる穀物があればとっても嬉しいですよね！近年では健康志向の人も徐々に増えてきているので普通のスーパーにも数種類の穀物が売られています✨今回は“ 自分に合う穀物 ”をご紹介していきます♪□五穀と五臓の関係□穀物の種類※こちらのマガジンは月額購読がおすすめです！
2021年3月18日 20:41
私たちが日々感じる感情はただその瞬間感じることだけではなくそれはやがて思考になり思考は見た目＝顔つき・体つきにも現れます。初めて会う人でも「この人優しそうで美しいなぁ」「この人は厳しそう、怖い」などの感情を抱きますよね！そして「やっぱりそうだった！」という経験もありませんか？？？「 美人は心も綺麗 」はまさにその通りで内面が外見に出ているから外見も整っているのです
2021年3月14日 20:02
新年度！一人暮らしや同棲など、新生活を始められる方も多いと思いますが実家での生活と大きく変わるのが食事面かもしれません💡今回は自炊初心者さんでも簡単に作れて美味しいレシピをご紹介します！食材を変えてアレンジもしやすいので自炊にぜひ活かしてください✨※こちらのマガジンは月額購読がおすすめです
2021年3月12日 21:17
まもなく新年度で新生活を迎える方もいらっしゃるかもしれません✨忙しい日々になると美容が疎かに、、、なんてことになっていませんか？？美しい人は当たり前に美しくなる努力を忙しくても続けることができています👀今回はそんな忙しい方でもできる、中医学美容をご紹介していきます🌸●体の“基礎力”を上げる●お肌のための中医学美容●髪の毛のための中医学美容●爪のための中医学
2021年3月9日 10:00
生理痛や生理不順、PMSなどのトラブルは、気血の不足or滞りで起こると中医学では考えます👀皆さんは生理のトラブルで悩んでいませんか？？生理痛はないのが体の仕組みです。生理痛があって辛い。薬を飲まないと痛い。というのは体からのサイン⚡️生理のトラブルをおうち養生で改善するには、食事改善が1番効果的！そこで今回は生理のトラブルにオススメレシピをご紹介します👩🍳※こち
2021年3月7日 11:00
女性は毎月の生理で「性格が変わる」なんて言われることもありますがホルモンの影響で体の内部は数週間毎に大きく変化するのが男性との大きな違いです。また、月経前症候群（PMS）や生理前になると食欲が増す・減るなど様々な影響が起き、これが生理周期の乱れや生理痛にもつながります。このホルモンを整えつつ養生をすることは妊活にはもちろん、健康で美しくなることに直結します💍✨そこで！今回は
2021年3月5日 18:51
体質改善の基本は「自炊」と何度もお伝えしてきましたが皆さん日々自炊できていますか☺️？？毎日の学校やお仕事がある中、自炊を続けるのには工夫が必要です。例えば、、、・ご飯の形式に囚われない👉一汁三菜をきっちり守らなくても大丈夫！できる範囲で始めましょう✨・栄養バランスが分からない👉ビタミン類であれば野菜や果物から取る量では圧倒的に足りません。添加物を控える目的で自炊している
