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水紀華
2020年3月30日 20:25
気・血・水 症状別ダイエット。最終回は『水』の症状別ダイエットをご紹介します♪水（津液）は私たちの体の構成物のうち、赤色の液体を除く体液全てを指しています。・唾液・涙・胃液・粘膜中医学ではこれら全てを合わせて「水」と呼んでいます。前回までの「気」「血」と今回の「水」の決定的な違いは・・・“水は体に貯蔵しておく場所がないこと”です。気は丹田に、血は肝にそれぞれ
2020年3月28日 11:00
今回は、前回の続きで「気血水」の症状別ダイエット第二弾！！！今回注目する症状は「血」です！皆さんは「血」という字を見ると、どんな働きを思い浮かべますか？？理科や生物の授業では「全身に栄養を運ぶ働き」なんて習った人もいるかもしれません。中医学においても、もちろんこの「栄養を運ぶ」という働きはありますが、血の働きをもっと大きく見ているのが中医学の特徴です。《中医学的！血の特徴》
2020年3月27日 09:00
中医学において体を見る時に使う概念の一つに、「気血水」があります。それぞれには大きく気・・・エネルギー血・・・栄養や潤い水・・・潤いや老廃物を排出などの役割があります。私たちの体はこの「気血水」が☑︎体に満タン！☑︎身体中を隅々まで巡っている！状態でやっと体のすべての器官でベストなパフォーマンスができます。なので、気血水のうち１つでも・足りていない・巡っ
2020年3月19日 11:00
腸内環境が悪いと・・・・便秘・ガスが溜まる・肌荒れ・疲れやすい・痩せにくい・体質改善に時間がかかる・様々な事に取り組んでも変化しにくいなど体の多くの不調に直結します。ですから、♡美容面♡健康面どちらにおいても腸内環境を整えることは、とても重要な項目です！！今回はそんな「腸内環境を整えるレシピ」３品をご紹介します^ ^
2020年3月16日 08:30
☆体質改善☆健康管理には自炊は欠かせませんが、お仕事や学業で毎日毎日調理するのは大変・・・お料理初心者さんでまだ慣れていないので毎回調理は大変・・・と感じるかも知れません。そんな時こそ！作り置きで乗り切っていきましょう♪今回は、作り置きにオススメレシピ３つをご紹介します♡
2020年3月14日 22:33
「感情と臓器には深い関係がある」と言われると・・・どうですか？？にわかに信じ難いですよね^^;しかし、体と心は表裏一体。切っても切り離せない関係にあります。・ある臓器の不調が続く→同じ感情を抱き続ける⇅・ある感情のままずっと過ごす→関連のある臓器が弱るこの関係性は2000年以上前から理論として関連づけられています。あなたは・イライラしやすい・涙もろいなど “何故
2020年3月10日 12:00
普段、皆さんは「葉野菜」をどれくらい召し上がっていますか？？このnoteでもタンパク質の重要性を沢山お伝えして来ましたが、タンパク質を摂取するためには【お肉、お魚、卵】を摂取することが多いと思います。【お肉、お魚、卵】はタンパク質は取れますが、体に炎症を起こしやすくするのも事実です。その炎症を抑えてくれるのが「葉野菜」です。今回は、タンパク質も意識しつつ、葉野菜をたっぷり食べられる
2020年3月8日 13:00
皆さんは「経絡・けいらく」という言葉を聞いたことがありますか？？経絡とは・・・東洋医学の考え方で「気」の通り道のことを指します。経絡は体の隅々まで気を送るために頭のてっぺんから足の指先まで張り巡らされており、身体中にエネルギーを循環させています。この経絡を使って体を整えれば、体の外側から内側もケアすることができたり、また経絡上には体の内側からのサイン（ホクロやシミなど）も見ることが
2020年3月6日 15:00
体質改善やダイエットにおいて「タンパク質」が豊富で手軽に取れる「お肉」！！！普段の食事に取り入れている人も多いのではないでしょうか？？タンパク質の面からも中医学の「気血」を補う面から見てもとても優秀な食材ですが消化の面からいくと魚に比べ消化しにくく炎症も起きやすいと言われています。そこで今回はお肉の消化を促す食材と組み合わせた、消化に良いお肉レシピをご紹介します！！
2020年3月4日 22:43
顔の【むくみ】これがあるだけで・太って見える・芋っぽく見える・化粧ノリが悪い・目が開きにくいなど良いことはあまりありませんよね・・・。そんな顔のむくみを改善するには、①顔がむくむ理由を知る👇②むくみに効果的なマッサージを実践👇③食事改善の３ステップに取り組む必要があります。今回の記事では、この３ステップを取り組みやすさ重視でご紹介します！《目次》
