体質別！オススメの運動方法

運動といえば……
ランニングやジムなどでたっぷり汗をかく運動が思い浮かびますよね！

健康管理において「運動」はとても大切なキーワードです。

しかし、体質によっては
汗をかくほど運動すると、かえってダイエットしにくい、、、

なんて体質のもあります😵

驚きですよね？！

「じゃあどんな運動をしたらいいの？？」

と言うことで

体質別！オススメの運動法をご紹介します！！

※単品購入はオスス

妊娠中・産後のケア方法

「妊娠する」ということは、自分だけに使っていた気・血・水が胎児にも提供されることになるので普段体力がある人でも様々な不調が起きやすいです。

妊娠前の食養生はもちろん、
妊娠中、産後のケアも女性の体にとってはとても大切なことです。

中医学的な視点から妊娠中、産後のケアについて
ご紹介します♪

※単品購入はオススメしません

女性におすすめ♡魚のレシピ

女性に不足しがちな気血を補うのに
おすすめの食材の１つが「魚介類」です。

「お肉より魚料理を中心にしましょう！」

と良く耳にすると思いますが

実際に、お魚を日常の献立に取り入れると
メニューのバリエーションが少なく難しい！
と思われることもあるかと思います。

また、お魚が苦手だという人もいらっしゃるのではないかなぁと思います！

そこで！今回簡単に手に入る&体質改善に嬉しいお魚「サバ」と「

購読者様限定 脚やせに特化した講座

春にオススメ！肝を補うレシピ

全国各地で「春一番」が観測されはじめましたね！
いよいよ長い冬が終わり春になります。

中医学では「春＝肝」の季節と捉えます。

春は、冬に溜め込んだエネルギーを一気に放出！！
植物が新芽を出すように、上に上にエネルギーが集まる。そんな季節です。

冬に我慢しすぎた人、
冷えすぎた人は春にアレルギー症状や
目のトラブルが出やすいんです。
（花粉症も同じです）

そんな時は春の臓器「肝」を補うことで

【まとめ】お家でできるお手当

どんなに注意して生活していても
風邪をひいたり、お腹がいたくなったり、
頭痛がしたりと、体調不良を感じることもありますよね、、、。

そんな時に役立つ！
お家でできるお手当についてまとめました。

永久保存版としてぜひ、参考にされてみて下さい。

※調子が悪いときは無理をせず専門家の受診をおすすめします。

※単品購入はオススメしません。

　

身体に優しいスイーツレシピ

【レシピ】甘いものを食べたくなった時 シリーズ

生理痛を改善する方法

生理痛で悩んでいる女性はとても多いと思います。

生理前からイライラ・情緒不安定になったり、
頭痛・腰痛・食欲不振

生理中は起き上がれないほどの腹痛など、、、

月のうち半分は生理に振り回されている人もいる程です。

今回は生理痛の原因を中医学的観点から解説！
タイプ別の改善方法をお伝えしていきます♪

中医学の視点から美髪になる方法

艶があるキレイな髪の毛は女性にとって憧れの髪であり、
いつまでも目指したい髪ですよね♡

「色々なシャンプーやコンディショナー、トリートメントを試したけど
思うように髪質が改善されない、、、」

「美容室でトリートメントしても１週間もたてばいつもの髪に戻ってしまう」

「寝癖がつきやすい、枝毛になりやすい」

などの悩みがある方へ、

今回は中医学の視点から美髪になる方法をご紹介します！！

基本

瘀血に特化したレシピ

今回は瘀血に特化したレシピをご紹介します！

瘀血（おけつ）とは血が体の隅々まで行き渡らず、滞っている状態を表し
症状としては

・顔にくすみやシミがでやすい
・肩こり・首こりがよくある
・同じ所に痛みがある
・生理痛がひどい
・経血に塊がある
・手足が冷える
・鮫肌になりやすい

などが起こります。

こういった「瘀血」の症状には
体を温め、血行を良くする食材でケアすることができます♪

今回は