『アファメーションって何⁉️』夢を叶えるその日まで　#127日目

チャイルドコーチングマイスターの学びを
していると初めて聞く言葉がでてきました❗️

それは、

アファメーション（Affirmation)

アファメーション（Affirmation)とは☝️
英語で「断言する」「肯定する」「確言する」
コーチングでは「自己肯定」を深める方法として
利用されています🤗✨

肯定的な言葉を何度も自分に繰り返すことにより
潜在意識に良いイメージをうえつけて
『自己肯定感を高めるテクニック』です❗️

どんなテクニックかというと
「これが本来の私です」と
理想とする像や精神状態を
口にだして繰り返します☝️

アファメーションの仕組みは
「自分に語りかける言葉をコントロールすること」
にあるそうです✨

自己肯定感が低い場合、
心の中で自分に向けてネガティブな言葉が
発せられてきたか
過去にネガティブな言葉が向けられてきました🥲

それをポジティブで望ましいものに自分で変え、
自分に語りかけるのです❗️

例えばこんな感じです。

「私は必要とされている」
「私になら何でもできる」
「私は素晴らしい人間です」

などの自分にとって
ポジティブで意味のある言葉を
口に出して繰り返すだけです🤗


最初のうちは口にだすことに対して
抵抗があるかもしれませんね💦

どうしてもポジティブな言葉を口にするのが
難しい場合はポジティブな言葉が繰り返えされている
CDを聞くのもひとつの方法です☝️✨

また、アファメーションの効果が現れるのには
時間がかかります❗️

すぐに効果がでなくても
それは普通ですから😆
長い目でみて続けるようにしてくださいね❗️

日々のルーティンに組み込むのも
良いかもしれませんね😆

毎朝鏡の前で、家を出る時に
または寝る前に、、、🌈🌈

今回の学び🧐

子どもに対して、『自己肯定感』を高めていきたいと思ったらまずは自分自身がどうかを確認しなくては！と思いました。そのためには、アファメーションを日頃から実践していき、自分自身の自己肯定感を高めていきたいです💪🤗どんなポジティブな言葉があるかな？私は『できる〜❗️』と声をかけてあげたいと思います🌈

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