泣いてしまう夜はきっと、これからもある

眠る前に
ふと涙が溢れることがある

たぶんこれからも、あると思う

だから耐えるしかないと
諦めたわけでもない

この体からのサインを
私はどう受け止めようか
どう捉えようか

考えるべきは未来のことだけど
今を見つめることで良くて

目を閉じて
深呼吸

今息を吸っている
体の背面には布団の感覚
エアコンの音
瞼の裏は真っ暗

夜はさっさと寝るに限るけど
なかなか眠れないこともある
そんな時は今に集中

マインドフルネスのやり方はまた今度