#良い姿勢になるには #意識するポイントをシンプルに #でも無意識を意識化しよう

【意識するところをどれだけ減らすか意識していないところをどれだけ見つけるか】
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結構、昔からの持論です。
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意識の無意識化と
無意識の意識化
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例えば、、
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『鍼の打ち方』はソレです。
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みんな必ず最初はど素人です。
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今までに鍼を打ったことがなく
最初に練習したのは
自分の太ももに、、
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めちゃくちゃ下手くそな鍼を打ちます。
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大袈裟に表現すると、、
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自分の太ももに自分でガビョウを打つ
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もしくは全力でゴムをバチンバチンと
太ももに打ち付けます笑
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青あざのアートメイクです。
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意識するべきところが多過ぎます。
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姿勢や指の動かし方、、
視線や力の入れ具合、、
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打たれる太ももですら
痛いのが分かっているので
力を入れまくっているから
完全に独りS Mプレーです。
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まぁ、今でも僕の鍼は痛いのですが
会話をしながら呼吸をするかのように
自然と無意識に鍼を打てます。
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というか、鍼の入り具合とか
指先の感覚であったり
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どうやったら幸せに出来るかを意識しながら
鍼治療をするので
別のところに意識を向けられます。
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無意識の意識化、というのは、、
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挨拶の仕方や褒めるタイミングや
アドバイスの言葉の選び方や所作とかです。
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皆さんが一番使えるテクニックで言うと
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『相手と話すスピードや
声のトーンを同じにして
良い感じのタイミングで相槌をして
相手の名前を何度も会話に織り交ぜ
会話の内容に合わせた表情をして
相手の興味のあるものを話させて
自己肯定感を高めるくらい褒める』
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初対面に強い僕が意識している
コミュニケーションの極意です。
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でも意識するポイントが多過ぎるので
ルールをシンプルにすると
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『相手を好きになる』
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です。
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こんだけ。
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昔、剣道部だったのですが
色んな先輩から色んなアドバイスを受け
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試合時間（4分から）の間に全部意識しようとしたら
100個は意識しないといけなくて
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もうパニックになり
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スランプ時期がありましたが
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今の意識すべきところを文字化して
ソレをグループ化して
意識するポイントを整理&精査したりして
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最終的には
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『ぶっ◯す』
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にしました笑笑
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なんで、こんな話をするかと言うと、、
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『正しい姿勢ってなんですか？』って
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よく聞かれるのですが、、
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そんなのポイントがあり過ぎるし
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人によっても違い過ぎるし
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意識できる個数も異なります。
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だからこそ、、
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ポイントを絞ってお伝えします。
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『正しい姿勢』というか
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『筋肉に負担がかかりにくい姿勢』というか
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『怪我しにくい姿勢』をお伝えします。
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タイトルにもありますし
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お会いした人に伝えてることです。
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1️⃣肩を開く
（だいたいが巻き肩だからね）
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原始人みないに歩いてるか
パソコンに吸い込まれるのを
我慢してそうなくらいに
パソコン画面と近い人がいますよ
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2️⃣胸元を上向きにする
（胸が垂れて老けてるし
背中がモッコリして二の腕がアレです）
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デコルテを斜め45度！
胸の谷間を上に突き上げる感じ！
鳩胸になるというより
胸元を上向きに❣️
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3️⃣顎を引く
（ふんぞり返らないでね。
猫背でデスクワークしてる人は
首がつまるように上を向いてますよ）
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オードリーの春日っぽくならず
ちゃんと顎を引いて欲しい
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4️⃣肩の力を抜く
（1️⃣〜3️⃣までを意識したら
おそらく無駄に力を入れてます笑）
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肩をストンと落とすって表現かな？
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もともと力が入ってる方には
少し難しいかもしれませんが。
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（5️⃣）鼻から大きく深呼吸
（口呼吸にするとアホみたいになります）
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※そもそも口呼吸なら
ますは鼻から呼吸しましょう🧘
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胸を開いたり閉じたり
肋骨を広げたり閉めたり
脇腹や背中を緩めたり出来るので
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鼻から大きく深呼吸しましょう。
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胸式呼吸になりますよ。
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多分、鼻から吸うのが得意な人と
鼻から吐くのが得意な人がいて、、
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苦手な方を意識してみてください❤️
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話は長くなりましたが
1️⃣〜4️⃣を意識してみてください‼️
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1️⃣肩を開く
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2️⃣胸元を上向きにする
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3️⃣顎を引く
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4️⃣肩の力を抜く
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以上です‼️
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この４つです❣️
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これでも無理なら、、
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◼️意識高い系女子の真似しろ
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です。
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銀座や六本木や表参道にいる
ガン見したくなる美人の真似しましょ。
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決して巣鴨のおばあちゃんを
目標にした姿勢にならないようにね。
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あんなに長生きで元気なのは
素晴らしいことですが
銀座に貴婦人達は姿勢も綺麗ですよ
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