この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【時間の使い方】についてお話をさせていただきます。 あなたは時間を有効に使えていますか？当たり前ですが、時間は有限です。そして時間は、誰にでも平等に与えられたものであり、使い方は自由です。ちなみに、ワクワクした未来にたどり着くためには、いかにこの時間を有効に使えるかがポイントとなります。
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【ビビり】についてお話をさせていただきます。 いきなりですが、質問です。 『あなたはビビりですか？』ちなみにわたしは『ビビりです』。ビビリではありますが、それが原因で行動が止まったりパフォーマンスが低下することはありません。 わたしは普段、プロアスリートからジュニアアスリートまでサポー
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、少し違った角度から【失敗】についてお話をさせていただきます。 【失敗】と聞くと、どんなイメージを持ちますか？成功していない。達成していない。目的を果たせていない。効果があらわれていない。結果が出ていない。などでしょうか。ちなみにわたしの【失敗】の定義は、≪行動しないこと≫です。いずれにせよ
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、過去のわたしを基に、矢印の方向についてお話をさせていただきます。最後まで読んでいただけると嬉しいです。 わたしは現在、メンタルコーチとして活動しています。【全アスリートが最大の力を発揮できる世界】をつくるため、関わる人に価値を全力で提供しています。ちなみにメンタルコーチとして活動を始めた理
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【悪循環を断ち切る方法】についてお話をさせていただきます。 （腕立て伏せを今月中に１０回できるようになりたい。そう思って、試行錯誤を繰り返しながらチャレンジを続ける。しかし、８回目でどうしても潰れてしまい、目標の１０回まではなかなかたどり着けない。まわりの人たちは、『たったの１０回もできな
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【責任】についてお話をさせていただきます。 勝者と敗者の決定的な違いは何でしょうか。もちろん一つとは限らず、フィジカル・スキル・メンタルそれぞれあるかと思います。では、メンタルにおいての勝者と敗者の決定的な違いは何でしょうか。そう聞かれると、わたしは【責任】だと考えます。 【責任】とは、
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【試合】のときの目標についてお話をさせていただきます。 あなたは試合に臨む際、どんな目標を持って臨みますか？『勝つ』『最高の活躍をする』『ミスはしない』『ベストを尽くす』などなど。おそらく、多くの方は何かしらの目標を持って試合に臨むと思います。 このように、目標を持って臨むことはとても大
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、わたし自身についてお話をさせていただきます。最後まで読んでいただけると、とても嬉しいです。 わたしは現在、メンタルコーチとして活動しております。一人ひとりが描くワクワクした未来にたどり着くため、目標設定やモチベーション管理などのメンタルサポートをさせていただいております。サポートさせていた
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【モヤモヤ】するときの対応方法についてお話をさせていただきます。 たとえば、あなたが監督から突然呼ばれ、ポジション変更を言い渡されたとします。明確な理由は告げられず、「今日からポジションは○○な！」とだけ言い渡されたとします。 たとえば、あなたが監督から突然呼ばれ、大幅なフォームの変更を
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、行動を【継続】する方法についてお話をさせていただきます。 テレビ、ネット、書籍などで活躍するアスリートの話を見たり聞いたり、セミナーに参加したりするなどして、モチベーションが一気に上がった経験がある人は多くいらっしゃると思います。そして、そのときは「よし！やるぞ！！」と強く思い、早速何かし
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回も、【自己効力感】についてお話をさせていただきます。 前回は【自己効力感】を高めるための方法として、①達成経験と②代理経験をお話させていただきました。 そして今回は前回の続き、③言語的説得と④想像的体験についてお話いたします。繰り返しになりますが、【自己効力感】とは「わたしならできる！」と思
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【自己効力感】についてお話をさせていただきます。 突然ですがあなたは、「わたしならできる！」と思えていますか？見栄や虚勢ではなく、心底思えていますか？ちなみに、この「わたしならできる！」と思える力を【自己効力感】といいます。【自己効力感】が高い人は、どんどん成長することができます。 ※比
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【成長】についてお話をさせていただきます。 アスリートがワクワクする未来にだどり着くためには、条件があります。それは、【成長】することです。当然ながら、結果は誰にもわかりません。だからこそ、結果が出る確率を高めていくしかないのです。そのためには、いかに【成長】できるかどうかが、ワクワクした
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【集中】についてお話をさせていただきます。 アスリートの方からの相談で多い内容が、【集中】です。試合での大事な場面はもちろんのこと、練習や普段の生活の中でも「ここぞ！」という場面で集中したいという相談です。 一般的に集中する方法として、多くの専門家や書籍では『≪今≫に焦点を合わせる』こと
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【やる気】についてお話をさせていただきます。 当然ではありますが、誰だってやる気があるときもあれば、やる気が出ないときもあります。２４時間３６５日やる気満々の状態が理想ですが、正直それは難しいことだと思います。では、どうしてもやる気が出ないとき、どうすれば良いのでしょうか。 ひとつの方法
この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。 今回は、【意識する視点】についてお話をさせていただきます。 アスリートにとって、どうしても手に入れたいモノは≪結果≫だと思います。もちろん、『感謝』『夢』『恩返し』『競技の発展』『子どもたちの希望』などを手に入れるために、日々取り組んでいる人は多くいらっしゃいます。しかし、これらは≪結果≫を手に入
