【永久保存版】僕の心を穏やかにしてくれるモノ

noteはじめました。

今までにもnoteはちょくちょく書いていたのですが心機一転。
今までのアカウントでは誰に読まれることも気にせず、書きたいことだけを書き、読みやすい改行や文章を一切考慮せず書いてきました。

このアカウントでは考えたことをしっかりまとめた記事を書いていこうと思います。

さて、本日の記事では僕の心を穏やかにしてくれるモノについて書きます。

ここでいう心を穏やかにしてくれるモノとは、気分が悪くなったときに気持ちをリセットしてくれる行動、これをしておけば心が安定しているような錯覚を起こす習慣、心がポジティブになるようなものです。

とはいえ、まだまだ探索中であり、もしかすると自分では気づいていないだけで頑張ってやってしまっている(義務のように)ものも中にはあるかもしれません。

心穏やかでないと今回のテーマには当てはまりませんから、その部分は慎重に考えてリスト化することにしました。

心を穏やかにしてくれるモノ

・夜にクラシックソロピアノを聴く
・近所の公園を散歩する
・野良猫を撫でる
・テニスをする
・数ヶ月に一回マッサージを受ける
・レトロな喫茶店でたそがれる(レトロ風ではなく)
・目的地のないドライブ
・一人でカラオケに行く
・工程を楽しんだ料理
・考えを書き出すこと(noteやノート)

居心地の良い世界

15分ほど考えた結果、上記のようなリストになりました。

散歩はスマホを置いて出かけ、自然豊かな近所の公園を歩きます。
日々の雑念を手放し、ネガティブな感情をゴミ箱に捨てるような感覚になります。

近所の公園には野良猫がいます。
もう3年程の付き合いですが、最初は警戒されて逃げられていたところから、今ではかなり離れた距離からしゃがんでも走ってきてくれたり、膝に乗せることができるほど懐いてくれました。住んでいるマンションがペット禁止でなければ引き取っていたことでしょう。
猫についてはこの記事で詳しく書きました🐱
https://note.com/hachiware_neko/n/n39705f999e39

テニスをすることは本当に楽しいことです。
去年からスタートしましたが、なぜ存在を知りながら今までやっていなかんたんだろうと不思議に思うくらい夢中になっています。

4時間の練習会に参加しても時間が短く感じるほどです。
たくさんの新しい出会いもあり、今一番人生を豊かにしてくれているモノです。休日はテニスの予定から逆算して残りの予定を決めています。

喫茶店はレトロ風じゃいけません。
僕の言うレトロ風とは、若者がインスタに上げるために使用されるようなオシャンティーな喫茶店のことです。そういう場所、僕も好きですが、心を穏やかにしてくれるのは、本当に昔からある昭和感溢れたおじいちゃんおばあちゃんが一人で切り盛りしているような喫茶店なのです。

他にもありますが、、、

これらは自分の日常を豊かにしてくれるモノたちであり、できる限り自分の人生に多く取り入れることができれば、それはそれは幸せな人生だと言い切ることができるでしょう。

もちろん、これは現在地であり道半ばです。
これらがリストから外れることもあれば、新たに追加されるモノもあると思います。今はこれらに使う時間をできるだけ増やすことや新たに追加されるモノが何なのかを見極めているところです。

新たに追加されるものはまだやったことのないことかもしれないし、やったことはあるが、気づいていないだけかもしれない。そこに気づくためにも上のリストの時間を増やし、心穏やかな状態でいることで自分の本当の心に耳を傾けることができその声を聴くことができると考えています。

自分の本当の心からやりたいことを取り入れ行為にすることで、自然な流れでうまく物事を運んでくれるようなそんな気がしています。

一方、逆に心が乱れるモノもリスト化してみました。

心が乱れるモノ

・テレビのニュース
・インターネット（特にSNS）
・スマホ
・時間ギリギリの運転
・解決する気がしない仕事
・UberEatsの頼みすぎ
・ギャンブル
・夜遊び
・お金の不足
・大人数の飲み会

etc….

世界に入り込むノイズ

テレビは売ってしまったためニュースはほとんど見ることがありません。
ニュースを見ていると自然とネガティブな情報にピントが合ってしまうようです。テレビを生活から捨てて2年?程立ちますが困ったことはありませんが、N◯Kを未だに払い続けていることは問題です。

X(旧Twitter)はもう殆ど触っていません。それ以外のYoutubeを除くSNSはどれも経験済みですが、Xは毎日のように何時間も張り付いていました。これはテニスを始めてからいつの間にか触らなくなりました。何かをやめたい時は、我慢するのをやめてやりたいことに意識を向けることが近道なのかもしれません。気をつけてほしいのが意識を向けることを頑張っていたら意味ないです。あくまで自然な流れでそうなります。

正直、心が乱れるモノを上げればキリがありません。
リスト化していた時に感じたのは、デジタルが関係しているモノが圧倒的に多いということです。リストを見ただけでは少ないように見えても、そこに費やす時間は膨大なものです。

最近、アナログで非効率であっても心穏でいれるのなら何も問題ないと思っています。むしろ、効率、効率、効率、生産性と血眼になっている人ほど、それを永遠に追い続け、際限のない世界へダイブしているような気がしてならないのです。

最後に、心を穏やかにしてくれるはずのモノを少しリストにしました。

頑張ってしまっているモノ

・英語
・プログラミング
・早起き
・自分を変えようとする
・他人に合わせる
・ギター（過去）
・瞑想

etc…

世界に入りたがるが追い出されてしまう者たち

英語で外国人と深いところまで意思疎通をすることは昔からの憧れです。
最近、また英語学習に力を入れ始めましたが、やりたいことのはずが、やる前にやならければならない、やらないといけないと考えてしまっている自分に気づきました。だいたいこういう時は今までの経験上うまくいきません。
気長にやっていきます。

ギターはアコースティックギターが好きで大好きな趣味の一つでしたが、ひとり暮らしをはじめてから近所迷惑になるため音の出ないギターを買いましたが、それが気に入らずやめてしまいました。今思い返すと、ギターは大好きだったのですが「うまくならないといけない」「これだけ練習しているのになぜ…」のような思考をしていた時期がありました。自分の中で趣味ではなく行為が義務になりました。行為自体を楽しんでいたはずのモノも心を乱すモノに変わるとはこういった場合に多いです。

テニスもそうなり得ます。
最近「なぜもっとうまくならない？」「こんなに考えて練習しているのに成果が出ない」と考えてしまっている時間が始めた当初より増えていることに気づいたことがありました。

そのまま気づかずに続けていると、こっち側へ来ていたかもしれません。

本来大好きなことがこっち側へ引きずり降ろされないようにするためには、
一番上にリスト化した心を穏やかにしてくれるモノの時間を増やし、自分を見つめる時間を増やすことで心の変化に気づきやすくなると思います。

しかし、バランスが大事です。
当然、健康を害するほどに心穏やかリストに夢中になってしまうと、
それはそれでこっち側へ引きずり込まれ、平行を保てなくなってしまうからです。

この記事をまとめていると上記のような気づきも多く、
一番上のリストにも書いた通り、やっぱりnoteを書くのも心地いいと思いました。

これからどうぞよろしくお願いします。