ハチマル

健康食品・化粧品を販売している会社の研究員です。薄毛について調べていたら面白くて止まら…

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健康食品・化粧品を販売している会社の研究員です。薄毛について調べていたら面白くて止まらなかったので記事にしました。女性の薄毛についても少しづつ記事を増やし中。ブログ⇒薄毛対策：https://hachiko.site/プロテイン：https://proteinamino.com/

レチノール全顔展開【完全保存版】

レチノールとはレチノールとはビタミンAのこと。 主な作用は ・ヒアルロン酸の合成 ・ターンオーバーの促進 になります レチノール反応 レチノールは使うのが難しい成分。 部分美容液ならともかく、全顔に使うにはちょっとテクニックが必要になります。 化粧品会社で働く研究員ハチマルが、レチノールの全顔展開方法をまとめました。 ノウハウはInstagramで公開 https://www.instagram.com/p/CacJLaiL7ct/?utm_source=ig_web_

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    • 【美白成分】使いこなし㊙テク

      美白成分は実は作用が違います。 その作用の違いを利用して、美白効果をアップする方法を解説しています。 つまりはこんな感じ。 アクアレーベルを使うなら こんな風に使ってあげると、美白よりかエイジングケアよりにカスタマイズが可能になります。 その他にもメラノCCの効果的な使い方などを解説 Instagramの方で、参考例をあげています https://www.instagram.com/hachimarugt/

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      • 女性の薄毛治療「スピロノラクトン」２％配合育毛剤

        女性の薄毛治療の内服薬として効果があるのが「スピロノラクトン」。 このスピロノラクトンを２％配合した育毛剤があるのを知っていましたか？ スピロノラクトン２％配合育毛剤【リグロ―スラボSP2】を紹介します。 スピロノラクトンとはスピロノラクトンとは、もともとは高血圧や心不全の薬として開発された医薬品。 しかし、副作用として多毛症が発症することから、現在では薄毛の治療薬として使われています。 このスピロノラクトンを２％配合した育毛剤が【リグロ―スラボSP２】になります。

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        • 心拍数を管理した運動でダイエットの効率をあげよう

          ダイエットをしたいと思っている人は、運動もしたいですよね。 でも、毎日運動する時間も取れないし、筋トレは飽きちゃう・・・。 そんな人におすすめなのが、「リズム運動」です。 リズム運動をするメリット ・ゲーム感覚で運動強度をあげていくことができるので、１回ごとに達成感を得ることができる ・音楽とカウントを取ってくれるので、動きやすい。 ・YouTubeを使えば無料でエクササイズが可能 ・ゲームソフトを使えば、ゲームをクリアする感覚で楽しく運動ができる 私もそうなのです

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        レチノール全顔展開【完全保存版】

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          肥満遺伝子からわかる自分にあったダイエット方法

          現代では遺伝子からわかることが増えてきています。 ・がんなどの疾病のリスク ・薄毛になるリスク ・太っている原因 ・アレルギー ・食品の代謝機能 遺伝子を調べても、その遺伝子が発現するかどうかでそのリスクが発症するかどうかは変わってきます。 遺伝子発現⇒その遺伝子によるリスクを負う可能性が高くなる 遺伝子発現しない⇒その遺伝子によるリスクを負う可能性が低くなる 例えばハゲになりやすい遺伝子を持っていたからといって、その遺伝子が発現しなければ、ハゲになるリスクは低くなる

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          肥満遺伝子からわかる自分にあったダイエット方法

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          ケトジェニックダイエットのOKフードとNGフード

          ケトジェニックダイエットを始めたけど、何を食べていいのか、何を食べてはいけないのかわからない・・・。 そんな人のために、「OKフード」と「NGフード」について解説していきます。 NGフードについては食べ方についても解説。 ケトジェニックダイエットの「OKフード」 １．肉類 ・牛肉 ・豚肉 ・鶏肉 ・羊肉 ケトジェニックダイエットでは肉は食べて良い食材。 でも、赤身の肉は細胞の炎症を起こしやすいことがわかっています。 参考資料：国立がん研究センター でも、牛肉

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          ケトジェニックダイエットのOKフードとNGフード

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          ケトジェニックダイエット【お助けサプリ４選】

          ケトジェニックダイエットを始めたけど、ケトーシスに入らない。 初めてケトジェニックダイエットを行うとき、ケトーシスに入りずらいことはありませんか。 それは、エネルギーを作っているミトコンドリアが脂質をエネルギーにすることに慣れていないからです。 長い間、糖質からエネルギーを作ってきたミトコンドリアに、「じゃ、次は脂質でエネルギーを作ってね。」と言っても、慣れないものは慣れない。 そんなときに、役に立つお助けサプリを健康食品会社で働く研究員が４つ紹介していきます。 ケ

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          ケトジェニックダイエット【お助けサプリ４選】

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          プロテイン＋α【BCAA・HMB・EAA】を使い分ける方法

          筋トレをするときに筋肉合成を促進するために、サプリメントを加えている人も多いのではないでしょうか。 この３つの違いって何？この３つのうち、どれを摂ったらいいの？と迷ってしまう人も多いと思います。 この疑問について解説していきます。 BCAA・HMB・EAAの違いとは・BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン） ・HMB (β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸) ・EAA（必須アミノ酸） ✅　ＢＣＡＡ このＢＣＡＡは必須アミノ酸の中の分岐鎖アミノ酸と言われるもので、バリン

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          プロテイン＋α【BCAA・HMB・EAA】を使い分ける方法

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          薄毛が治らないその理由【治療方法が間違っていることが原因かも】

          薄毛治療にフィナステリドとミノキシジルを使ってみたけど、効果が見られない。 そんなときは、薄毛になった原因が男性ホルモン以外にあるのが原因なのかもしれません。 男性の場合、薄毛になる原因のほとんどがDHT（ジヒドロテストステロン）が原因のAGAです。 でも、フィナステリドをミノキシジルが効果がないときは、他に原因があるのかもしれません。 フィナステリドとミノキシジルの薄毛治療で効果がでない理由 ・円形脱毛症 ・脱毛症 ・甲状腺の疾患 ・硫酸転移酵素の活性が低い ・毛包の委

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          薄毛が治らないその理由【治療方法が間違っていることが原因かも】

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          簡単にできるダイエット方法【褐色脂肪細胞を働かせろ！】

          脂肪細胞と言われているものには２種類あります。 （今ではベージュ細胞が存在していることもわかっていますが、わかりやすく２種類で解説していきます。） ダイエットを成功させるためには、基礎代謝をあげることが大切。 基礎代謝とは人が生きる上で必要なエネルギーの代謝のことで、寝ていても消費してくれるエネルギーということになります。 呼吸をするのも、心臓を動かすのにもエネルギーは必要なんです。 そして、運動や筋トレをしても基礎代謝の高い人と低い人では、消費するカロリーに違いが

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          簡単にできるダイエット方法【褐色脂肪細胞を働かせろ！】

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          ダイエットの鍵『ミトコンドリア』の働きを助けるヒトケミカル

          ダイエットの鍵はミトコンドリアを元気にしてあげること、そしてミトコンドリアの機能を最大限に活かしてあげることとも言えます。 ミトコンドリアとは、私の細胞の中にある小さなエネルギー産生工場。 この小さなミトコンドリアが、私たちの身体のエネルギーを作っているのです。 糖質はエネルギーの産生量が少ないので、燃費の良い脂質をエネルギー源にしたほうが、ミトコンドリアはあまり働らかなくても、身体に必要なエネルギーを私たちに供給することができます。 そしてミトコンドリアとは、実は便

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          【誰にでもできる簡単ダイエット方法】記憶と記録の誤認をなくそう！

          ダイエットで大切なことは、食べる量を自然に減らすようにすること。 食べたいのに「我慢、我慢」ではとても継続できるとは思えません。 そのために、エネルギー源を燃費の悪い糖質から、燃費の良い脂質に換えたり、甘い物中毒から抜けだしたりする方がずっと効率的です。 簡単に食事の量を減らす方法 食べてないのに痩せないという人は、自分が思った以上に食べてしまってしまっています。 ちょっとひと口。 それが、あなたが痩せない原因を作っているのです。 最も簡単に食事の量を減らす方法として、

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          【化粧品会社研究員が解説】エタノールフリーの育毛剤・発毛剤

          アルコールにアレルギーがあって、育毛剤や発毛剤が使えないっていう人いませんか？ ほとんどの育毛剤や発毛剤には、アルコール（エタノール）が使用されています。 エタノールは育毛剤や発毛剤として機能するために必要だからなんです。 それでは、育毛剤や発毛剤にエタノールがんぜ必要なのか、そしてエタノールフリーの育毛剤と発毛剤をその機能も含めて紹介していきます。 育毛剤・発毛剤に使われるエタノールの役目育毛剤や発毛剤にエタノールが使われているのは、経皮吸収を促進するためなんです。

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          甘いのに太らないって本当に？【人工甘味料の危険性】

          糖質オフ・糖質ゼロに魅かれてお菓子や飲料を買うことってありません？ 糖質オフ・糖質ゼロの食品に使われていることが多いのが『人工甘味料』です。 この人工甘味料、最初は少量で甘味を感じることができ、糖として分解・吸収がされないので血糖値に与える影響がなく使い勝手の良い甘味料だと思っていました。 そう、使い勝手の良いものというのは多用されることになります。 人工甘味料の摂りすぎによる問題点も明らかになってきました。 人工甘味料とは 出典：独立行政法人農畜産業振興機構

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          甘いのに太らないって本当に？【人工甘味料の危険性】

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          変化するプロテイン【アミノ酸スコア１００】だけを基準にして大丈夫？

          栄養学はここ数年で劇的に変化をしています。 良質なタンパク質源であるプロテイン。 プロテインの基準も変化しつつあります。 変化するプロテインの基準 ・アミノ酸スコア ・ＤＩＡＳＳ（消化性必須アミノ酸スコア） アミノ酸スコア プロテインを選ぶ時の基準として、よく見るのが『アミノ酸スコア』 【アミノ酸スコア１００のものを選ぼう！】 こういった宣伝をよく見ると思います。 そもそもアミノ酸スコアとは何をあらわしているのか。 アミノ酸スコアとは、必須アミノ酸の充足率

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          変化するプロテイン【アミノ酸スコア１００】だけを基準にして大丈夫？

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          マルチビタミンは効果なし？【栄養学の違いから研究員が解説】

          このnoteでは、薄毛対策について情報を発信してきましたが、私自身はもうひとつプロテインを中心にダイエットに関する情報を発信するブログを運営しています。 違う情報を一緒に発信するのはどうかと思って躊躇していたのですが、どうしても気になることがあったことと、ブログの内容が充実してきたのでまとめた話もできるのかなと思ってここでダイエットに関する情報も発信することにしました。 ダイエットでプロテインを摂ることをすすめる理由 ・食事性熱産生量の高いタンパク質を摂ることができるか

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          マルチビタミンは効果なし？【栄養学の違いから研究員が解説】

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