【Run】今週前半のランニング記録

ここ最近のランニング記録です。
5月中は3キロを連続して走り続けることを
目標としています。

土曜日、この日はトレッドミルにて5キロを
連続して走り続けられることが出来ました🙌

最初の500mを歩いて、そしてランニングを
始めました！

やっぱり屋外ランニングが基本ですね！
心拍数は上がって乱れるし、
足取りもクタクタになります。
3.5キロ走り続けました。

またがんばろ！

昨日は雨の為、室内ランニングにしました。
始めに1キロウォーキング、そしてランニング
開始！めっちゃ集中できました。
いつのまにか6キロ連続して走っていました😊

ミュージックはキンクリにしました🎶
なんだか精神安定の作用がある気がしました。

トレッドミルって、目の前の景色はいっさい
変わらないでしょ、時々滅入るというか
行き場のない感情が生まれそうになるのですが、キンクリで落ち着かせられたから
走りのフォームとか呼吸とかに意識を注いで
丁寧にトレーニングができたように思います♪

トレッドミルと屋外のランニングとでは
体への負荷がだいぶ違うように感じますね！

まだまだがんばります😊

こんばんは♪

今日も1日お疲れ様でした💕

カラッと気持ちの良い晴れの日
どんな1日となりましたか？

今シーズン初の"しろくま"くんを食べました😋
おいし〜大好き〜✨

実は今ね、アイスクリームとか少し
ガマンをしているところなのですが…

ちょっと先日落ち込むことがあって、
自分ってなんてバカなんだろ〜って！

そんな時はお店で1番高いアイスを食べて、
また頑張ろうって自分を奮起させる💪

っていうね、今観ているドラマでの
エピソードがあって真似っこして、

ファミマのアイスで1番高いかな⁈
好きだから😍しろくまくんを選びました。

ドラマ"日曜の夜ぐらいは"おもしろいですネ！

真似っこしてみたら、
自分を奮起できたように思います😆

読みにきてくださり
ありがとうございました💕