少しづつランニング再開しました

昨日のウォーキング記録と、
そして今日からは時折りランニングも
織り交ぜながらの記録です。

出発前にworkoutも念入りに。

体幹ボールトレーニング：６０秒キープ×３
プランク：６０秒キープ×３
スクワット：２０×２
ランジ：２０×１
サイドランジ２０×１
スタンディングカーフレイズ：２０×２

体幹を鍛えるメニューも日々行わないとです！
少しお休みしちゃった分もこれからも

続けて頑張ります💪😊

ランニング、再開しました😊
最初２０分弱はウォーキングをして、そこから１５分間ランニング
最後はウォーキングとしました。

思いの外走れてよかった〜😭

体が走りを忘れてしまってたら
どうしようなんて思っていましたが、
大丈夫でした！

きっと今後も自分の心一つですね😉

このくらいのペースでしたら呼吸も
問題なしでした。

喘息への恐怖心がふっと現れてしまい
そうでした^^;
それも自分の越えるべき壁なのかもしれません

自分が挑戦してみたい事があったら
自分が抱えている事情があっても
上手くコントロールしながら、
バランスを図りながら、どうにか
工夫してやっていこうとすることで

やっとその壁を越えることができる
と言うことなのでしょうね😊

なかなか手強いですが、
続けてみましょう！

今日も1日お疲れ様でした💕

新しい1週間の始まりはいい感じですか？

今週も充実した日々にしましょうね💕

読みにきていただき
ありがとうございました。