【Run】今週前半の記録

基本的にウォーキング→ランニング→
ウォーキングという感じで行っています。

毎日のworkoutとしては

体幹ボールトレーニング：９０秒キープ×３
プランク：６０秒キープ×４
スクワット：２０×２
ランジ：２０×２
サイドランジ２０×２
スタンディングカーフレイズ：２０×２
push ups：２０×２

体幹ボールトレーニングは６０秒から９０秒に
プランクは３０秒から６０秒にと
先週よりも長くするようにしています。
なんとか出来ています👊

ランニングの質を高められるように
したいですね！

NRC（ナイキランクラブ）のアプリを
使って計測をしていますが、今年に入って
からかな？！ログインを求められる機会が
増えた気がします。
これもセキュリティ対策でしょうか？

毎回過去のデータが消えてしまっていないか
ドキドキしていますが^^;

帰宅するなりスマホ上のアプリを起動させると
ログイン画面になっていました。
この日はApple Watchだけで行ったので
データはWatchアプリには存在しているのに
スマホアプリにはそのタイミングだからか
反映がなされなかったです。

なんだか今日は朝から忙しかったです。
しかも寝不足気味ですね。

はちくんが夜中１時ごろに急に
嘔吐してしまって。
汚れてしまったお布団を拭いたりして
その後も浅い眠りとなっていた中

朝方の地震で起きて、
つい二度寝してしまいました😅

久しぶりの揺れ怖かったですね〜
東京、千葉にお住まいの方は
あの不穏な音が鳴りましたね。
大丈夫でしたか？

今夜は朝までゆっくりぐっすり
休めますように💕

今日も１日お疲れ様でした💕

お元気ですか？お変わりないですか？