今日のトレッドミル記録とちょっと雑談と

今日はトレッドミルでペース走としました。40分間をレベル9.0(時速)で、マシン上はキロペース6分40秒くらいの設定となりますね。ナイキランクラブのアプリはいつもトレッドミルをする際はインドアランに設定してから計測を始めます。お外を走る場合はアウトドアランにしています。アウトドラランでしたらGPSをで測れそうですが、屋内ですとどうやってこの距離を計測しているのでしょうか？ストライド×テンポ？

いいペースで40分続けられました😊床が動いてくれるから脚が勝手に動いてくれるみたいな感じで負担なくできました。これでもっとレベルを上げるとまた違って脚の踏ん張りが必要になるので、このくらいで心地よくできて今日はヨシです👍実は…昨日の夕方から左の膝がビリビリって痛くなってしまい、マッサージガンやお風呂でマッサージ、ストレッチ、フェイタスチック等色々あててみたのですが、今朝起きても痛みが残っていました💦膝を前後する動きは痛くないのですが左右に動かすと痛むようです。膝って左右問わず時々ビリってする時があったのですが、その時々の痛みが定着してしまったかのような感覚です^^;トレッドミルの40分間は痛みなかったのでよかったのです😊無理をしないように気をつけていきたいと思います。

今日の雑談

ふと、思ったのですがどうして自分はこう考えてしまうのか？とか、ついこういうケースでは必要以上に反応してしまいがち！だとかってあるんですよね。そして今こうして記している発言というのは今までの経験や考え方等に基づいているもので、それが自分の背景となっていて、それを纏いながら思考の癖みたいなものがさらに上書きされこの文章にも反映されているものかなぁと思いました。

なんでそんな事ふと！思ったかと言うと、相手と対話していて、というか一方的に発言してしまって💦いや！発言なんてかわいい言葉で表現するなんてズルいかもしれませんが(⌒-⌒; )

相手に対して向けた感情ってそっくりそのまま自分に返ってくるような気がしています。つまりは自分自身が抱えている感情を相手に投影させてしまっているのだと思います。事の本質はやっぱり自分の中の問題なんだと思います。いくら何か外的な事象で心悩ますことがあっても結局はその心の持ち主は自分だからその心の動きをどうするのかは自分にかかっているから！でもどうしても心が勝手に反応してしまうことってどうしてもあって、それはやはりそれまでの背景がそうさせている事だってあるから、その時は自分に優しく、その自分をそのままに受け止めていられたらいいなって思います。

人生っていつまでもお勉強です。だから今こうしていろいろな感情と出会えるのっていい経験をしているんだって思います。自分を責めず相手を責めず、優しさを向けあえる同志ならそういよう。

フォローさせていただいている方々の記事から時々ぐっときたり、ウルウルしたり、ほっこりしたり、なんだか胸の奥が熱くなってきたりと様々な感情が湧き起こってきます。文章でも、お写真でもこんなに自分を表現されていて人の心を動かすってすごいことだと思います。

さてさて！

今日はお隣街の花火大会の日♪夏の終わりの打ち上げ花火を特等席で♪観に行ってきますネ。
（🎆見出し画像は7年前のお写真です🤭）

今日も一日お疲れ様でした😊