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RYO
2017年1月9日 14:21
お正月太り→むくみを今日からしっかり解消しましょう！ ①むくみを解消する栄養素 むくみを解消する代表的な栄養素といえば、“カリウム”です。 カリウムを積極的にとって体をリセット！ カリウムには、体内の塩分を排出し、水分バランスを調整する働きがあります。
2017年1月7日 21:20
正月太りの原因『むくみ』その原因を探っていきたいと思います。①塩分のとり過ぎ ②運動不足 ●塩分のとり過ぎは、体に余計な水分を溜める原因 特にお正月は ・外食が増え、濃い味付けの料理を食べてしまう ・おせちなどの正月料理は、保存食なので塩分が多い などなど、無意識に塩分を多くとっているんですね。 ●長期休暇は運動不足になりがち 運動不足になると、筋肉が衰え、血流が悪くなり、
2017年1月6日 16:34
気をつけていても気を抜いてしまう、お正月。お正月が終わり、自分の体型に愕然！ 体重が増え、体が重く、疲れやすい。いわゆる”正月太り”をしてしまった人も多いのではないでしょうか。 冬の寒さで体が動かず、正月太りのまま放置する人も多いのでは… そんなあなた…。ちょっと待った！ 今こそ美しくやせるチャンス！ 今回は、正月太り特有の原因と、その解消法をご紹介します。○なぜ正月太りをしてし
2016年12月24日 19:25
年末年始は忘年会・新年会シーズンで太ってもしょうがないと思いがち・・そこで管理栄養士的目線で美しく痩せるコツをご紹介。食事制限をせずに、美しく痩せるコツはこの３つ！1.食べる順番2.お酒の飲み方3.お肉の食べ方１.食べる順番美しく痩せるには、食べる順番が重要順番を間違えると、同じ食事量もでも簡単に太ってしまいます!!美しく痩せる正しい順番はコレ！
