筋トレ5年目 「プロテインを摂取し続けて感じた事」

おはようございます☀️

今朝もモーニングコーヒーを飲んで
朝活スタートです☕️

早速ですが、タイトルにもある通りプロテインに
馴染みのない方でも一度は耳にした事があると
思われるこのスポーツにおいて必要不可欠な
プロテイン。

「運動後にはプロテイン」

よく聞きますよね。

効果あるの？？？

と思われる方もいらっしゃるので
ないでしょうか？

今年で筋トレを始めて5年目となる僕が
普段プロテインを摂取していて感じた
事は…

「就寝前のプロテイン摂取で身体が
　成長している感覚がありました。」

勿論、筋トレを行なった上での事ですが。

寝ている時もエネルギーは消耗します。

故に就寝前にエネルギーチャージする事は
身体作りにおいて有効と言われています。

【⚠️注意】

就寝直前にプロテイン等を摂取すると消化しきれず
睡眠の質を低下させる事があるので、理想は就寝する
最低1時間前に摂取したいですね😊

※本記事内容はあくまでも個人的な意見と
  なりますのでご参考程度に拝読頂けると
  幸いです！