筋トレ5年目 「プロテインを摂取し続けて感じた事」
おはようございます☀️
今朝もモーニングコーヒーを飲んで
朝活スタートです☕️
早速ですが、タイトルにもある通りプロテインに
馴染みのない方でも一度は耳にした事があると
思われるこのスポーツにおいて必要不可欠な
プロテイン。
「運動後にはプロテイン」
よく聞きますよね。
効果あるの???
と思われる方もいらっしゃるので
ないでしょうか?
今年で筋トレを始めて5年目となる僕が
普段プロテインを摂取していて感じた
事は…
「就寝前のプロテイン摂取で身体が
成長している感覚がありました。」
勿論、筋トレを行なった上での事ですが。
寝ている時もエネルギーは消耗します。
故に就寝前にエネルギーチャージする事は
身体作りにおいて有効と言われています。
【⚠️注意】
就寝直前にプロテイン等を摂取すると消化しきれず
睡眠の質を低下させる事があるので、理想は就寝する
最低1時間前に摂取したいですね😊
※本記事内容はあくまでも個人的な意見と
なりますのでご参考程度に拝読頂けると
幸いです!
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